Не опасно ли включать ребенку белый шум для засыпания?

Отвечает педиатр Вячеслав Фетискин

Узнай у «Мела»

25.09.2025

Вопрос. Можно ли включать ребенку белый шум, чтобы он успокаивался и засыпал? Чем опасен белый шум для ребенка?

Ответ. Педиатр детской клиники «Фэнтези» Вячеслав Фетискин:

Белый шум — это общее название для монотонного звукового фона, в котором звуковые волны разной частоты звучат на одинаковой громкости, но без очевидной закономерности и повторений. У такого шума есть эффект, который позволяет нервной системе человека получать меньше раздражения от звуков вокруг. А благодаря монотонности эффект может быть и успокаивающим.

Именно поэтому белый шум используется как один из способов для засыпания, особенно у детей до года. В комбинации с другими способами расслабления он может давать хороший эффект и сам по себе безопасен.

В природе существуют естественные виды белого шума: шум дождя, журчание воды, шорох листвы и другие. Также белый шум могут создавать специальные приборы или приложения для телефона.

Однако стоит помнить о правилах безопасности:

Громкость шума не должна превышать 50 децибел. Иногда достаточно и минимального уровня громкости.
Прибор-генератор белого шума нельзя размещать в кроватке младенца или прикреплять на бортики кроватки.
Источник белого шума должен быть расположен в стороне от ребенка. Минимум на расстоянии 1 метр.
Использовать белый шум для засыпания стоит с перерывами, а также не в течение всего времени сна.
Стоит наблюдать за индивидуальной реакцией ребенка на определенный вид белого шума. Если беспокойство от него только усиливается, звук нужно выключить или попробовать подобрать другие виды.

У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».

Есть вопрос?

Мы поговорим с экспертом и опубликуем
ответ на сайте через 2—3 недели