Не опасно ли включать ребенку белый шум для засыпания?

Вопрос. Можно ли включать ребенку белый шум, чтобы он успокаивался и засыпал? Чем опасен белый шум для ребенка?

Ответ. Педиатр детской клиники «Фэнтези» Вячеслав Фетискин:

Белый шум — это общее название для монотонного звукового фона, в котором звуковые волны разной частоты звучат на одинаковой громкости, но без очевидной закономерности и повторений. У такого шума есть эффект, который позволяет нервной системе человека получать меньше раздражения от звуков вокруг. А благодаря монотонности эффект может быть и успокаивающим.

Именно поэтому белый шум используется как один из способов для засыпания, особенно у детей до года. В комбинации с другими способами расслабления он может давать хороший эффект и сам по себе безопасен.

В природе существуют естественные виды белого шума: шум дождя, журчание воды, шорох листвы и другие. Также белый шум могут создавать специальные приборы или приложения для телефона.

Однако стоит помнить о правилах безопасности:

1. Громкость шума не должна превышать 50 децибел. Иногда достаточно и минимального уровня громкости.
2. Прибор-генератор белого шума нельзя размещать в кроватке младенца или прикреплять на бортики кроватки.
3. Источник белого шума должен быть расположен в стороне от ребенка. Минимум на расстоянии 1 метр.
4. Использовать белый шум для засыпания стоит с перерывами, а также не в течение всего времени сна.
5. Стоит наблюдать за индивидуальной реакцией ребенка на определенный вид белого шума. Если беспокойство от него только усиливается, звук нужно выключить или попробовать подобрать другие виды.

Фото: © Ground Picture / Shutterstock / Fotodom