Мне тяжело рядом с мамой: чтобы избежать конфликтов, всё время притворяюсь другим человеком. Что делать?

Вопрос. Очень тяжело и больно общаться с мамой. Чтобы не встречать агрессию и отрицание, приходится изображать из себя принципиально другого человека. Если моя жизнь не вписывается в рамки маминых ожиданий, она реагирует очень резко и грубо. Я не понимаю, как мне это всё вынести и продолжать общаться с ней. При этом она заявляет, что я ее самый близкий и любимый человек, хотя в действительности понятия не имеет, чем я живу и что для меня важно в жизни.

Ответ. Клинический психолог Ульяна Голдырева:

Нам всем важно чувствовать, что нас любят не за удобство и не за чужие ожидания, а просто за то, какие мы есть. Хочется, чтобы близкие замечали в нас хорошее, интересовались тем, что нам дорого, радовались нашим успехам. И особенно больно, когда именно родители не принимают нас настоящими — будто рядом с ними приходится всё время быть кем-то другим.

Почему мама так себя ведет и что можно сделать

1. Подумайте, почему мама реагирует резко и грубо, когда вы не соответствуете ее ожиданиям? Какие эмоции она в этот момент испытывает, какая потребность стоит за ее негодованием? Проанализируйте ситуацию с маминой стороны. Если мама эмоционально вовлекается, значит, вы для нее много значите, какими бы обидными для вас ни были ее эмоции. Признак нелюбви — это равнодушие, а вашу маму точно равнодушной назвать нельзя.
2. Если есть возможность, понаблюдайте, как ваша мама выстраивает отношения со своими родителями. Принимают ли ее такой, какая она есть, в ее родительской семье?
3. В семейной психологии есть такое правило: родители дают своим детям то, что получили от своих родителей. Если родители нам чего-то не дали, придется добывать это самим. Подумайте, как можно удовлетворить вашу потребность в принятии сейчас, когда вы уже взрослая? Есть ли люди, от которых можно получить тепло и поддержку? Дарите ли вы близким то, чего сами хотите?
4. Можно долго ждать, пока мама станет чуткой и принимающей, а можно выработать в себе желаемые свойства. Развивать эмпатию, сопереживание, эмоциональный интеллект. Проявлять чуткость и понимание по отношению к себе и к другим. Потому что ждать изменений от мамы можно всю жизнь, но так их и не дождаться. Если вы сами станете обладателем желаемых качеств, то это будет отличной опорой для вас в выстраивании отношений с другими.

Ваша обида на маму абсолютно нормальна и закономерна. Со временем эта боль может стать менее острой, особенно если вы научитесь опираться не только на мамину оценку, но и на собственное чувство ценности, а рядом появятся люди, с которыми не нужно заслуживать любовь или прятать себя настоящего.

Обложка: коллаж «Мела». Фото: © awstoys / Shutterstock / Fotodom; Phill D / Unsplash