Ученые выяснили, как гибкое начало уроков влияет на здоровье и успеваемость школьников

Более позднее начало рабочего дня улучшает успеваемость школьников

15.03.2026

Ученые из Швейцарии выяснили, что гибкий график начала занятий приводит к улучшению самочувствия школьников и повышению их успеваемости. Об этом пишет Science Daily.

Как говорят специалисты, подростки недосыпают, так как в пубертате их внутренние биологические часы смещаются. Из-за этого многим старшеклассникам сложно рано засыпать, они хронически не высыпаются и чувствуют постоянную усталость. По словам соавтора работы Оскара Йенни из Цюрихского университета, хроническое недосыпание влияет не только на самочувствие, но и на психическое здоровье, физическое развитие и способность к обучению у детей.

Специалисты Университетской детской больницы Цюриха и Цюрихского университета решили проверить, можно ли изменить ситуацию с помощью нового расписания. Они обратились за данными к гимназии Госсау на северо-востоке Швейцарии, где 3 года назад ввели модель образования с гибким началом занятий.

95% учащихся воспользовались возможностью начинать занятия позже, в результате чего подростки стали спать в среднем на 40 минут дольше. Такие школьники, говорят исследователи, стали реже жаловаться на самочувствие, проблемы с засыпанием, у них улучшилась успеваемость (особенно по английскому языку и математике).

«Таким образом, начало занятий позже утром может внести существенный вклад в решение нынешнего кризиса психического здоровья среди школьников», — говорит соавтор исследования Рето Хубер.

Pixel-Shot/Shutterstock/Fotodom