Исследование: сон человека страдает, когда рядом с кроватью лежит смартфон

Если рядом с кроватью находится смартфон, качество сна падает, даже если телефоном не пользуются. Таковы данные около 20 научных исследований, обзор на которые опубликовало издание Tech Like This.

Учёные выяснили, что примерно 48% людей оставляют перед сном смартфон рядом с кроватью. Также исследователи выяснили, что рядом с телефоном человек спит меньше и не так глубоко. Днём он ощущает сонливость, у него падает продуктивность.

Если на месяц убрать смартфон из спальни, то качество сна повысится. Если же на этот срок ещё ограничить использование гаджета перед сном, в норму придут и другие процессы: например, рабочая память или способность испытывать позитивные эмоции.