Исследование: мозг людей-сов работает лучше, чем мозг людей-жаворонков
Согласно результатам исследования ученых из Имперского колледжа Лондона, когнитивные способности людей-сов и тех, чей режим сна и бодроствования можно назвать смешанным, оказались выше, чем у жаворонков. Результаты были опубликованы в жунале BMJ Public Health, сообщает Sky News.
Авторы работы под руководством ученых из Имперского колледжа Лондона изучили данные и результаты когнитивных тестов 27 тысяч участников масштабного исследовании UK Biobank. Специалисты рассматривали связь между продолжительностью сна, его качеством и хронотипом человека, который делится на «утренний», «вечерний» и «смешанный» для тех, кто не относится к первым двум.
В целом выяснилось, что люди, спящие по 7-9 часов каждую ночь, показали лучшие результаты в тестах на интеллект, логические и риторические навыки рассуждения, скорость реакции и память.
«Наше исследование показало, что взрослые, которые естественным образом более активны вечером — то, что мы назвали „вечерним хронотипом“ — как правило, показывают лучшие результаты в когнитивных тестах, чем те, кто является жаворонком. Эти хронотипы реально могут влиять на наши когнитивные функции, и не являются просто привычкой или образом жизни. Человеку важно понимать и работать со своими естественными склонностями к сну, также важно помнить о необходимости достаточного сна, не слишком длинного и не слишком короткого. Это необходимо для поддержания здоровья мозга и его наилучшей работы», — отметила руководитель группы, доктор Раха Вест из департамента хирургии и онкологии Имперского колледжа Лондона.
Параллельно ученые установили, что на качество сна и когнитивные способности негативно влияют принадлежность к женскому полу, увеличивающийся возраст и наличие стенокардии, гипертонии и диабета.
ginger_polina_bublik / Shutterstock / Fotodom
