Ученые выяснили, что почти все умные часы ошибаются в подсчете сожженных калорий

Умные часы могут значительно завышать количество калорий, которое человек тратит во время физических нагрузок. К такому выводу пришли американские ученые: устройства Apple, Samsung и Garmin ошибались как минимум на 110 калорий, а часы Fitbit продемонстрировали нестабильные результаты — они могли как резко завышать, так и занижать расход энергии.

Чаще всего расход энергии завышали часы Garmin. Наиболее точные результаты показало устройство Apple. При этом вероятность ошибки возрастала у людей с более высоким процентом жировой ткани, выяснили исследователи из Международного университета Флориды, пишет Daily Mail.

Умные часы относятся к самым популярным видам гаджетов. Однако специалисты предупреждают: полагаться на показания умных часов при составлении плана по снижению веса не стоит.

Как сообщает Джейсон Кострна, ведущий автор исследования, доцент кафедры кинезиологии и спортивных наук Международного университета Флориды, за неделю ошибочные показания могут составить сотни калорий. В результате человек легко может оказаться в состоянии профицита калорий, хотя будет считать, что находится в дефиците. Кострна добавил, что для повышения точности показаний необходимы «усовершенствования самого устройства или используемого алгоритма».

Участники исследования занимались на специальном велотренажере, конструкция которого позволяет крутить педали в полулежачем положении. Каждый доброволец в течение 60 минут выполнял физическую нагрузку разной интенсивности — от умеренной до высокой — одновременно нося одни из четырех протестированных устройств: Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 или Garmin Forerunner 955. Для сравнения ученые использовали так называемый метаболический анализатор. Это оборудование позволяет оценивать расход энергии по количеству кислорода, которое человек потребляет во время физической нагрузки.

Такой метод считается эталонным: подобное оборудование используют в больницах и научных лабораториях. Метаболический анализатор представляет собой маску, соединенную с монитором, который закрепляется на спине. После тренировки исследователи сопоставили данные метаболического анализатора с показаниями умных часов и определили, насколько результаты устройств расходятся с эталонным измерением.

Ошибки обнаружились у всех четырех моделей. Часы Garmin и Samsung завышали расход энергии максимум на 25%, причем в среднем разница составляла около 110 калорий. Apple завышали показатель примерно на 12%.

Наименее точными оказались Fitbit Sense 2. Исследователи неоднократно фиксировали сбои в работе устройства. В некоторых случаях часы показывали неправдоподобно низкий результат — например, сообщали всего об одной сожженной калории за всю тренировку. Иногда устройство вообще не выдавало никаких данных.

В среднем показания Fitbit отличались от эталонного значения примерно на 128 калорий, причем ошибка могла быть как в большую, так и в меньшую сторону.

Дополнительным фактором, влияющим на точность, оказался процент жировой ткани в организме. У участников, у которых он был выше среднего, погрешность оценки расхода энергии увеличивалась еще на 22–35 калорий в зависимости от устройства. «Более высокий процент жировой ткани систематически увеличивал склонность устройств отклоняться от эталонного значения», — отметили авторы исследования.

При этом проблема с точностью подсчета калорий у носимых устройств не нова. В прошлом году ведущие специалисты в области фитнеса предупреждали, что погрешность при оценке расхода калорий с помощью умных часов может составлять от 30 до 150%.

Доктор Кайлбхе Доэрти, преподаватель и доцент Школы общественного здоровья, физиотерапии и спортивных наук Университетского колледжа Дублина, приводил наглядный пример: часы могут сообщить пользователю, что тот потратил 1000 калорий, хотя на самом деле расход составил всего 300.

По словам Доэрти, неточность связана с тем, как умные часы рассчитывают расход энергии. Устройства измеряют частоту сердечных сокращений и определенные параметры физической активности по движениям тела. «Это совершенно не то же самое, что непосредственно измерять объем вдыхаемого и выдыхаемого человеком газа, — объяснил специалист. — Именно такой метод используется для измерения расхода калорий».

По его словам, между исходным биометрическим показателем и тем, что фактически пытаются оценить умные часы, существует слишком большая дистанция. «По сути, сигнал настолько далек от исходного биометрического ритма, что при таком подходе возникает очень высокая вероятность ошибки», — сказал Доэрти.

Авторы нового исследования при этом подчеркивают, что данные умных часов нельзя считать совершенно бесполезными. Они рекомендуют не воспринимать каждое отдельное значение как точный показатель количества сожженных за день калорий, а использовать часы прежде всего для отслеживания динамики. «Следите за собственными изменениями с течением времени. И если отслеживание показателей вам помогает — пользуйтесь им и получайте от этого удовольствие», — советует Кострна. По его словам, если постоянный контроль начинает превращаться в источник лишнего беспокойства, не стоит зацикливаться на цифрах.

DexonDee / Shutterstock / Fotodom