Зумеры и миллениалы столкнулись со «смартфонной кистью» из-за постоянного скроллинга

Врачи рассказали о росте жалоб на боль в руках и онемение пальцев среди молодых людей

11.07.2026

У представителей поколения Z и Y всё чаще диагностируют так называемую смартфонную кисть — боль в руках, онемение пальцев и щелчки в запястьях из-за скроллинга. Об этом пишет телеграм-канал SHOT со ссылкой на травматолога-ортопеда Григория Балюра.

По словам эксперта, за последние 10 лет число таких жалоб среди молодых людей выросло почти на 50%. Причина проблем — привычка часами держать телефон одной рукой и печатать большим пальцем. Отмечается, что в такой позе нагрузка на сухожилия и связки вырастает в 3–5 раз.

Часто у зумеров и миллениалов встречается болезнь де Кервена — воспаление сухожилий у основания большого пальца из-за регулярных перегрузок и микротравм. Болевые ощущения появляются сбоку ладони и в нижней части предплечья.

Чтобы снизить нагрузку, врачи советуют менять руку каждые 20–30 минут использования телефона, не держать устройство на мизинце, пользоваться голосовым вводом и делать разминку для пальцев.

RecCameraStock/Shutterstock/Fotodom