Исследование: при постоянном недосыпе риск развития хронических болезней вырастает на 20%
Учены британского Университетского колледжа Лондона (UCL) установили, что вероятность развития хронических болезней у людей среднего и преклонного возраста увеличивается примерно на 20%, когда они спят менее пяти часов в день. Результаты исследования сообщает ТАСС.
Свои выводы авторы работы сделали, основываясь на более ранних свидетельствах того, что во время сна клетки мозга человека проводят масштабные «ремонтные работы» по починке своей собственной ДНК. Было доказано, что эти повреждения быстро накапливаются в геноме по мере бодрствования, так как в это время они почти не исправляются клетками. Научный сотрудник UCL Северин Сабия и ее коллеги открыли свидетельства того, что сбои в этих «ремонтных работах» и другие нарушения в процессе восстановления организма, связанные с регулярным недосыпом, сильно повышают вероятность развития самых разных хронических болезней. Ученые пришли к такому выводу, изучив состояния здоровья примерно 7 тысяч пожилых людей в возрасте от 50 до 70 лет.
Медики провели анкетирование среди добровольцев и изучили их амбулаторные карты с имеющимися заболеваниями за последние 25 лет. Анализ показал: режим сна очень сильно влиял на вероятность развития хронических болезней. В среднем шансы их появления вырастали на 20% для относительно здоровых людей, спавших по пять часов в сутки или меньше. Для тех, кто уже имел хронические заболевания, вероятность заполучить новые повышалась на 30-40%.
При этом подобная была менее выражена для более молодых участников наблюдений, однако с чем это связано, ученые пока не могут точно сказать.
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
