Исследование более 65 тысяч студентов показало масштаб влияния прокрастинации на учебу

Прокрастинация сильнее других факторов мешает студентам выполнять академические задачи, показало исследование. В нем приняли участие более 65 тыс. молодых людей.

Почти половина опрошенных студентов назвали прокрастинацию фактором, который ухудшает их способность заниматься учебной работой. Это более чем в два раза больше, чем число тех, кто указал на депрессию. Примерно такая же доля участников заявила, что прокрастинация вызывает у них значительный стресс — больше, чем любые другие проблемы, включая тревожность, СДВГ, депрессию и финансовые трудности, семейное давление или травлю, следует из публикации журнала Plos One.

Автор исследования Итамар Шац, аффилированный преподаватель Кембриджского университета, отметил, что ожидал увидеть связь между прокрастинацией и ухудшением учебных результатов, однако оказался удивлен масштабом ее влияния на студентов. По его словам, прокрастинация способна мешать академическим успехам и профессиональной деятельности, создавать проблемы в отношениях, становиться источником стресса и негативно сказываться на здоровье. Кроме того, она может мешать человеку обратиться за помощью.

Авторы работы предполагают, что прокрастинация может быть частью своеобразного «порочного круга», который приводит к появлению или усилению других проблем, в частности стресса. В исследовании приводится следующий пример: студент откладывает выполнение задания, из-за этого испытывает стресс, стресс мешает ему нормально спать, а недостаток сна, в свою очередь, еще сильнее мешает приступить к заданию.

Профессор психологии Даремского университета и соредактор British Journal of Health Psychology Фуксия Сируа, которая не участвовала в исследовании, отметила, что влияние прокрастинации на жизнь, здоровье и благополучие студентов изучается уже почти 30 лет. Первые работы о последствиях прокрастинации для здоровья и благополучия появились еще в конце 1990-х — начале 2000-х годов.

По словам Сируа, за это время накопилась значительная научная база, которая четко указывает на негативное влияние прокрастинации на жизнь студентов.

При этом нынешняя работа, основанная на большой выборке, дает дополнительные сведения о том, насколько сильно прокрастинация влияет на студентов по сравнению с другими проблемами и какие последствия она может иметь. Сируа также обратила внимание на устойчивый миф о том, что прокрастинация является проявлением недостатка характера или силы воли. По ее словам, люди нередко откладывают дела, чтобы избежать неприятных эмоций, связанных с выполнением определенной задачи. В краткосрочной перспективе это действительно может улучшить настроение, поскольку позволяет человеку временно избавиться от дискомфорта.

Однако в долгосрочной перспективе последствия откладывания возвращаются в виде чувства вины, стыда и стресса, которые в итоге негативно сказываются на здоровье и общем благополучии.

Авторы исследования считают, что университетам следует учитывать: значительная часть студентов может сталкиваться с прокрастинацией, которая серьезно мешает учебе. «Университеты должны понимать, что прокрастинация — это не просто недостаток навыков управления временем, который можно исправить с помощью методички. Это одно из самых серьезных препятствий, с которыми сталкиваются студенты, и для борьбы с ним необходимо вмешательство», — сказал Шац.

Magic Lens / Shutterstock / Fotodom