Исследование: натянутая улыбка скорее всего делает вас счастливее
Учёный из Стэнфордского университет Николас Коулз решил разобраться в проблеме, которую обсуждают психологи в течение нескольких десятилетий: помогает ли имитация улыбки поднять настроение. Об этом сообщает The Guardian.
Согласно гипотезе «обратной связи» улыбка заставляет людей чувствовать себя счастливее, в то время как хмурое лицо должно делать их печальнее. Например, в исследовании 1980-х годов люди находили комиксы Гэри Ларсона «Дальняя сторона» более смешными, когда держали ручку в зубах, не позволяя губам сомкнуться. Считалось, что удерживание ручки активизирует мышцы для улыбки, посылая положительные сигналы в мозг. В 2016 году 17 различных лабораторий не смогли подтвердить эффект от эксперимента, но в 2019 году метаанализ 100 опубликованных исследований показал, что эффект «обратной связи» всё-таки есть.
Коулз набрал 4 тысячи человек добровольцев из 19 стран и разделил их на три группы. Первая использовала испытанный метод «ручки во рту», чтобы активировать лицевые мышцы для улыбки. Вторая имитировала мимику улыбающихся актёров. Третьей было сказано попытаться улыбнуться и приподнять щёки, используя только мышцы лица. Затем волонтёры оценивали уровень своего счастья, когда они пытались улыбаться, передавали нейтральное выражение лица и смотрели на изображения щенков, котят, цветов и фейерверков.
Согласно результатам исследования, метод «ручки во рту» мало влиял на эмоции, возможно, потому, что людям приходилось стискивать зубы. Но два других подхода подняли уровень счастья, что сравнимо с просмотром счастливых фотографий. «Некоторые люди считают, что эмоциональный опыт очень познавателен — то есть он определяется исключительно нашими оценками того, что происходит в мире. Эта работа, однако, предполагает, что это также физиологично», — сообщил Коулз.
«Эмоциональный опыт, по-видимому, частично строится на обратной связи или ощущениях от периферической нервной системы. Учащенное сердцебиение может вызвать у людей чувство тревоги, нахмуренные брови могут вызвать у них гнев, а натянутая улыбка может заставить их почувствовать себя счастливыми», — добавил он.
Читайте также
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
