Диета для сознания Рэя Брэдбери и еще 3 способа раскрыть свой творческий потенциал
Идеи и самые лучшие проекты — результат долгого труда и творчества. Без творчества процесс создания чего-то нового был бы ужасно скучным, если бы вообще существовал. Издание The Huffington Post предлагает четыре способа очистить свое сознание для творчества от писателей и психологов. Советы невозможно просты, чтобы следовать им достаточно 20 минут в день:
1. «Утренние страницы» Джулии Кэмерон
Джулия Кэмерон, писатель и сценарист, автор книги «Путь художника», предлагает каждое утро начинать с записывания потока сознания от руки на трех страницах. Важно делать это каждый день. Записывая все, что приходит вам в голову, о чем вы переживаете, что вас отвлекает, вы восстанавливаете вашу творческую составляющую. «Утренние страницы» помогают снять с плеч давление будней и преодолеть вашего «внутреннего критика». Попробуйте писать по три страницы каждое утро на протяжении восьми недель.
2. Диета для сознания Рэя Брэдбери
В книге «Дзен в искусстве написания книг» Брэдбери утверждает, что писателю не нужно ждать музы — она находится внутри него. Он предлагает своеобразную диету: ежедневное потребление поэзии, затем эссе, а на десерт — короткие рассказы. Он советует читать тех, «кто думает так же, как и вы», каждый день.
«Когда люди спрашивают меня, откуда я беру свои идеи, я смеюсь. Так странно, мы настолько заняты поисками вокруг, что забываем заглянуть в себя»
3. Психология идей Стивена Косслина
Профессор психологии Гарварда, Стивен Косслин работает с тем, как человеческий мозг использует ментальные образы для того, чтобы генерировать идеи. В процессе мозг получает образ из вашей памяти, анализируя то, что вы уже видели. Например, если спросить, с какой стороны у вашей двери находится ручка, вы воспроизведете в голове изображение вашей двери и как бы приблизите его в области дверной ручки.
Косслин утверждает, что визуальные образы очень действенны, потому что «мы можем менять объекты в нашей памяти, например, вращать их, уменьшать или увеличивать». По словам профессора, в процессе превращения образа в идею мозг проходит 4 стадии:
- Рождение образа. Картинки обычно появляются, когда наше сознание открыто для них, а сами мы чем-то отвлечены (например, в душе). Эти образы — уже наполовину сформированная идея.
- Удерживание образа. Если, выйдя из душа, вы сразу не запишите мысль, вы забудете ее, как только начнете готовить завтрак.
- Изучение образа. Посмотрите на него с разных углов.
- Преображение образа. Преобразуйте его, чтобы он подходил вашим творческим целям. Превратив образ во что-то нужное в вашей жизни, вы превратили его в целиком оформленную идею.
Отведите немного времени на анализ увиденного, на рассмотрение своих идей с разных сторон. Размышляйте над фильмами и книгами после концовки.
4. Мантра «птица за птицей» от Энн Ламотт
Самое сложное в процессе творчества — начать. Когда появляются идеи, бывает сложно действовать в соответствии с ними. Боясь провала, мы застываем в инертном состоянии. В книге «Птица за птицей: инструкции по письму и жизни» Ламотт рассказывает историю о том, как ее отец помог ее брату преодолеть страх первого шага.
Брат Энн работал над проектом по птицам для школы. Он откладывал все до конца и в ночь перед сдачей работы сидел на кухне обложенный закрытыми книгами и белыми листами, на грани истерики от объема работы. Тогда отец сел около него и сказал: «Птица за птицей, сынок, птица за птицей».
Если вы впали в ступор перед размерами сочинения или творческого проект, подумайте, что самое простое в этой работе? С чего можно начать? И двигайтесь постепенно, птица за птицей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Занятия творчеством успокаивают независимо от наличия таланта
«Мир изменился: это новые дети, а их воспитывают по старинке»
