Занятия творчеством успокаивают независимо от наличия таланта

Занятия творчеством значительно снижают уровень стресса. При этом неважно, насколько хорошо у вас получается. На исследование, опубликованное в журнале Art Therapy, обратило внимание издание Lifehacker.

Учёные решили проверить гипотезу о том, что творчество действует на людей успокаивающе. Они дали участникам эксперимента маркеры, бумагу, клей, материалы для создания коллажа и попросили их в течение 45 минут делать с ними всё, что захочется: рисовать, клеить, складывать. В результате обнаружилось, что у участников эксперимента уровень кортизола — гормона стресса — снизился на 75%.

Творчество подействовало на людей успокаивающе независимо от их прошлого опыта рисования. Были ли они талантливы или, наоборот, совсем не умели обращаться с бумагой, после 45-минутного занятия творчеством они все почувствовали себя лучше.

В связи с этим учёные советуют рисовать даже тем, кто считает, что совсем не умеет. «Наверное, они встречались с серьёзной критикой в адрес своих рисунков, что запечатлелось в виде психологической травмы и навсегда оттолкнуло от этого вида искусства, — пишет Lifehacker. — Отказываясь от рисования, вы многое упускаете».

Творческая атмосфера в целом может тоже положительно влиять на душевное состояние. Исследования показывают, что цвет стен и организация пространства в школах сказывается на результатах учебного процесса. О мировых практиках улучшения учебной среды читайте в материале «Мела»«Как дизайн школы помогает учиться и быть счастливыми».