«Сколько мне лет?»: лайфхак, который поможет не срываться на детей и близких
«Родители должны уметь контролировать свои эмоции», — говорят нам психологи. Сказать легко. А вот научиться этому не так уж просто. Наш блогер, молодая мама Женя, нашла для себя способ, который помогает ей в общении и с ребенком, и даже со взрослыми. Возможно, и у вас сработает.
«А сколько мне сейчас лет?» — этот вопрос стал для меня находкой. Я прочитала о нем в книге Людмилы Петрановской «Тайная опора». Задавать себе этот вопрос нужно в моменты злости на ребенка, чтобы контролировать свою реакцию и не растекаться кипящей лавой по квартире. И это правда работает! Причем, не только с детьми.
Поняла я это однажды вечером, когда готовила ужин. За штанину уцепился двухлетний сын, в раковине гора посуды. Муж как ни в чем не бывало говорит по телефону. Обычно я спокойно справляюсь сама. Но именно в тот вечер начала нервничать: «Я тут целый день как белка в колесе! А он пришел с работы и трындит с кем-то вместо того, чтобы мне помочь!» Такой возмущенный монолог крутился в моей голове несколько минут, а потом сквозь него прорвался ворвался: «Эй! А сколько тебе сейчас лет?» И после мысли затихли. Будто кто-то воткнул палку между ржавыми шестеренками.
«Лет 45», — подумала я, «и будто вся эта жизнь меня порядком измотала». Но это же совсем не так! «А может мне 7? Я хочу, чтобы мама заметила мою усталость, пожалела и разрешила не мыть после ужина посуду». Сколько бы мне не было, я поняла, что просто устала, хочу полежать в тишине, почитать.
Я сделала глубокий вдох и услышала, как муж извиняется в телефонном разговоре. Он перезванивал в ответ на пропущенный звонок. Он положил трубку и зашел на кухню. Я призналась, что очень вымотана и поэтому разозлилась на его телефонный разговор. Добавила, что не обвиняю его, просто делюсь своими эмоциями. И, кажется, остро нуждаюсь в порции качественного отдыха. Муж сказал, что помоет посуду после ужина. У меня появилась возможность спокойно помыться и заняться только своими делами.
Это был первый, но не единственный раз, когда вопрос про возраст помог обратить внимание на собственные ощущения. Современный мир требует от нас ловкости, скорости, многозадачности. В наших записных книжках отмечены десятки дел и еще десятки мы просто держим в уме. Потому как нет времени открыть ежедневник или планировщик в телефоне и перенести туда важные мысли. А этот простой вопрос работает, как ссылка для быстрого доступа к главному компьютеру — нашему мозгу. Кстати, вопрос не обязательно должен быть про возраст, вариации могут быть разными:
- «А что со мной сейчас происходит?»
- «Что я сейчас чувствую?»
- «О чем эта ситуация мне напоминает?»
Выберете подходящую вам фразу и постарайтесь обращаться к ней, когда эмоции захлестывают. «А сколько мне сейчас лет?» Мне 28. Я с любопытством ищу простые и удобные инструменты для изучения собственной личности, которые помогут не только мне, но и моему ребенку, потому что рядом с ним будет спокойная мама, которая умеет определять свои эмоции, проживать их и говорить о них.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Иллюстрация: hoshinosuu / Shutterstock / Fotodom
Популярные комментарии
Виктория ИльинаЧто, на мой вгляд, произошло с современными детьми? Сегодня мы гораздо лучше умеем выявлять особенности развития детей. То, что раньше оставалось незамеченным или объяснялось словами «ленится», «невоспитанный», «не хочет учиться», сейчас может получить профессиональную оценку и поддержку. Поэтому создаётся ощущение, что таких детей стало резко больше. Необходимо также признать, что современная информационная среда серьёзно изменилась. Ребёнок сегодня живёт в потоке информации, который невозможно сравнить с тем, что было 20–30 лет назад. Одновременно выросли требования к скорости освоения знаний, объёму информации и самостоятельности школьника. При этом школа далеко не всегда успевает адаптироваться к новым условиямю Однако, на мой взгляд, главная причина проблемы лежит глубже. Изменилось отношение общества к школе и образованию. Для многих детей и родителей знания перестали быть безусловной ценностью, а школьные требования стали восприниматься скорее как формальность или препятствие. Одновременно снизился уровень дисциплины, родительского контроля и готовности ребёнка выполнять сложную, не всегда интересную работу. Нельзя сбрасывать со счетов и цифровую среду: компьютерные игры, гаджеты, социальные сети дают ребёнку быстрые эмоции и мгновенную обратную связь, тогда как учеба требует терпения, концентрации и усилий. В результате школе приходится конкурировать не только с внешними развлечениями, но и с изменившейся культурой детства.
Почему раньше дети спокойно сидели на уроках, а сейчас у половины класса либо СДВГ, либо РАС — и они всем мешают?
Александр КомнатныйЯ ни разу не комментировал статьи, но эту прокоментирую. Я ученик, учусь в 9 классе сельской школы. Наш класс, нельзя посчитать порядочным. Но, я скажу на основе личного опыта — дисциплина в классе будет, только когда дети будут боятся. ЛИБО, вы будете прям очень интересно вести предмет. А это редкость. Короче, если вы действительно хотите дисциплины — вам нужен обычный страх. Вы не должны говорить: «Всё, остаётесь у меня ещё на один урок», а потом не оставлять ещё на один урок. Ведь тогда, дети поймут — ничего вы им не сделаете. А вы должны делать. О вас должны ходить страшные легенды, и половина из них должна быть правдой. Тогда, у вас на уроках будет дисциплина. НО, важно — вы не должны ругать за неправильные ответы. Это точно. Ведь, есл вы будете орать из-за неправильного ответа, дети на ваших уроках вообще слова не скажут, а это тоже плохо. Нет, ругать вы должны только за дисциплину. А ещё — не бойтесь заваливать учеников двойками, а может даже колами.
Ученики срывают уроки и не слушают учителя. Как вернуть дисциплину за 4 шага- Ольга
Что значит стукачество? Я считаю так: если тебя никак это не касается, то об этом рассказать должны участники. Макисмум, что должен сделать ребенок — рассказать об этом родителям, чтобы взрослые люди уже решали надо ли доводить ситуацию до сведения школьной администрации. А если ребенка избили, унизили или регулярно оскорбляют, то он имеет полное право и даже должен рассказать об этом взрослым: учителю и родителям. Потому что дети сами не разберутся — это все миф, что они могут и должны разобраться сами. Может именно это учительница и имела в виду, когда говорила, что дети должны ей все рассказывать? А родители сделали из мухи слона?
Учительница поощряет стукачество в классе. Стоит ли запрещать ребенку доносить на других?
