«Меня раздражает ребёнок!»: 5 способов не сорваться (и причины, почему это происходит)

Родители испытывают много разных эмоций в отношениях с детьми. Конечно, часто это любовь, восхищение, радость, умиление. Но иногда дети ужасно раздражают. Что с этим делать, рассказывает психолог семейного центра «Восточное Дегунино» Нина Кузнецова.

Реальность с детьми — это шум, беспорядок и детские истерики. Ко мне часто обращаются уставшие родители, которые волнуют не столько проблемы в отношениях с детьми, сколько постоянно чувство раздражения. Например, многодетная мама Екатерина переживает, что постоянно испытывает это чувство по отношению к средней дочери: «Меня раздражает, как она относится к своей одежде. Вещи вечно разбросаны по квартире. Маша считает, что я должна не только стирать, гладить, но и убирать ее разбросанные вещи. Я пыталась объяснить, что следить за своей одеждой — это ее ответственность, ведь она уже достаточно взрослая. У меня вообще трое детей, я еще и работаю!».

Разговоры не помогали, Маша продолжала вести себя по-прежнему. Это выводило из себя уже уставшую и раздраженную маму. Я пригласила маму и Машу к себе, мы разобрали семейные правила, которые помогли девочке относится к вещам ответственнее. Спустя некоторое время мама стала замечать, что ее дочь относится к собственной одежде бережнее, сама за ней следит, убирает в шкаф. Постепенно наладились детско-родительские отношения.

Я хочу дать рекомендации мамам, которых раздражает поведение ребенка:

1. Осознание

Поймите, что раздражение — это тоже чувство, вы имеете право его испытывать. Эмоции к нам приходят не просто так, они наши помощники и сигнализируют о проблемах. Ошибка родителей в том, что они начинают сразу кричать и срываться на ребенке, не осознав истинную причину раздражения.

2. Конкретизация требований

Например, если вы скажете, что хотите, чтобы ребенок был аккуратней, это ничего не даст, ведь аккуратность можно рассматривать по-разному. Вместо этого постарайтесь конкретно рассказать, что вы вкладываете в это понятие: например, уборка своих вещей дома, мытье посуды после приема пищи и т. д. Обязательно обговорите, почему это требование (правило) так важно, почему вы его ввели.

3. Слово — дело

Система подкреплений должна иметь не только словесный характер. Если в процессе решения той или иной проблемы вы договорились с ребенком о некоторых правилах, постарайтесь придерживаться их вместе. Ошибка родителей — озвучивание угроз, которые вы осуществлять не планируете («Еще раз получишь двойку — отдадим твою собаку дедушке»).

4. Не читайте нотаций

Модель нотаций не работает или работает не так, как вы предполагаете. Представьте, что вам каждый день читают нотации, выражают недовольство вашим поведением — и так из раза в раз. Как вы себя будете чувствовать, что захотите сделать в ответ? Постарайтесь уйти от чтения лекций и с уважением относиться к личности ребенка. Ошибка родителей — нежелательное поведение ребенка получает постоянное подкрепление, а желательное — игнорируется.

5. Отдыхайте!

Человек в стрессе — не лучший помощник себе и другим. Если чувствуете, что вас выводят из себя какие-то слова или действия ребенка, постарайтесь хотя на время отстраниться от проблемы. Позвольте себе расслабиться и отдохнуть, чтобы восстановиться. Возможно, ваше раздражение связано с усталостью.

Причина раздражения не всегда очевидна, ведь никто не застрахован от усталости, проблем на работе, плохого самочувствия. Иногда трудно найти истинную причину, особенно если дело касается уже годами выстроенного детско-родительского взаимодействия.

Если вам сложно самостоятельно справиться с возникшими трудностями, вы всегда можете обратиться за квалифицированной консультацией к психологам столичных семейных центров. В целях вашей безопасности и снижения риска распространения коронавирусной инфекции рекомендуем воспользоваться онлайн-консультацией. Оставьте обращение на портале «Мой семейный центр», и наш сотрудник свяжется с вами в течение одного рабочего дня.

Фото: Shutterstock / christinarosepix