«Да от чего ты устаешь, дети — это же счастье!» Почему мамы стыдятся депрессии и что с этим делать

Мамы не должны уставать, ведь «дети — это счастье», а материнство — призвание. И все-таки мамы устают — от одиночества, рутины, бесконечных колик, криков, отрыжек. К счастью, сейчас об этой проблеме говорят все чаще. И даже создаются проекты, которые помогают молодым родителям вынырнуть из декретного болота в обычную жизнь. Один из таких центров — «Душа мамы».

«Реальность отличалась от соцсетей»

Все началось с Екатерины Фрышкиной — мамы двоих детей и директора центра «Душа мамы».

«Когда у меня появился первый ребенок, он постоянно плакал, мне очень хотелось спать, и я чувствовала, что что-то в этой схеме не так, потому что не такое материнство мне обещали красивые картинки, кино и соцсети. Я решилась пойти к психологу, но все было не то: мне задавали какие-то странные вопросы, не складывалось доверительных отношений, а самое главное — мне не становилось легче.

Специалиста, с которым мне все-таки повезло, я нашла в интернете — наткнулась на текст девушки, который мне откликнулся. Я ей написала. Это был, наверно, уже пятый или шестой психолог. В какой-то момент я уже подумала, что, наверно, это все не для меня. Но все же решила попробовать еще раз. И мне повезло — у нас все сложилось».

Благодаря поддержке психолога Екатерине стало легче. В итоге она даже решилась на второго ребенка. Но потерянные глаза других женщин, катающих коляски в парке возле ее дома, не давали покоя. Она же сама совсем недавно ходила по этим дорожкам — и прекрасно понимала, что чувствуют эти мамы.

В 2019 году мужу Кати предложили поработать в Лондоне, они уехали уже с двумя детьми. В Англии семье назначили «health visitor» — консультанта по вопросам родительства и здоровья. Что удивительно — это был действительно консультант по вопросам родительства — не детей! Он спрашивал, как проходит адаптация после переезда, есть ли у Кати подруги, какие у них отношения с мужем, какое настроение, восприятие материнства.

«Потом уже я поняла, что меня провели по тесту на депрессию. Это все так органично и мягко произошло, у меня осталось такое хорошее впечатление, что я подумала: „Господи, как нам этого не хватает! Нужно и у нас так сделать!“» — рассказывает Катя.

А еще в Лондоне для мам есть курсы кулинарии и шитья, для детей (хотя в сущности тоже для мам) — развивающие занятия чуть ли не с рождения. Все это помогает понять маме, что она не одна. А это очень важное чувство. И Катя решила, что «нам тоже надо» — надо, чтобы и в России мамы не чувствовали себя одиноко, запертыми с младенцем один на один в четырех стенах.

Ничего не зная на тот момент о благотворительности, не думая о том, какие существенные вложения потребуются, о том, какой сложный по структуре механизм нужно выстроить, чтобы поддержка работала качественно, оперативно и масштабно, Екатерина начала искать единомышленниц:

«Я написала в сообщества мам в социальных сетях, что ищу неравнодушных мам, которые хотели бы меня поддержать, и что это будет некоммерческая история про помощь мамам. Отозвалось несколько человек, в том числе и Настя. И когда мы с ней познакомились, мы поняли, что это судьба».

Мамы помогают мамам

Анастасия Арсеничева — исполнительный директор Центра сейчас. У неё к моменту уже был большой опыт волонтерской деятельности в фонде «Волонтеры в помощь детям-сиротам», когда она откликнулась на Катин призыв. После переезда из Москвы в Новомосковск ее участие в делах фонда прекратилось, но желание поддерживать других осталось.

«Я сама прошла через бесконечный „день сурка“, переживания, тревоги, которые я не могла выразить, поскольку считала, что непременно должна быть идеальной мамой. Увидев пост, я подумала, что, наверно, мои знания и компетенции отлично могут быть реализованы здесь, и тут я могу быть полезна», — рассказывает Настя.

Сначала они общались онлайн: Катя была в Лондоне, Настя — в Подмосковье. Встретились они только спустя несколько месяцев. «Хотелось сделать так, как есть сейчас, — чтобы поддержка мам была всесторонней. Но тогда у нас не было стандартов, не хватало людей, чтобы реализовывать это так, как нам виделось „в идеале“. Поэтому мы решили начать с психологической поддержки», — рассказывает Анастасия. А Екатерина добавляет: «По нашим ощущениям, сложно было сразу сделать понятный для всех проект peer-to-peer (равный к равному), объяснить, почему помощь „мам для мам“ важна и ценна. Мы начали с классной истории про профессионалов, чтобы чуть позже выстроить более полную систему поддержки».

Девушки начали поиск первых психологов в сообществах матерей

Рассказывали о своем видении и ценностях, и специалисты отзывались. Анастасия и еще несколько психологов консультировали, Екатерина администрировала заявки и вела соцсети. Весной заявок стало очень много, и у Центра появились администраторы.

В мае, после трех неудачных попыток регистрации в Минюсте, Центр, наконец, был зарегистрирован как юридическое лицо. В итоге у Центра два дня рождения. Фактический — это День матери, а юридический — 22 мая.

Вскоре, присоединившаяся к Центру психолог-волонтер Елена Макаренко, озвучила свои мысли об обучении мам для помощи другим мамам. В августе 2020 года завершилась разработка курса равных консультантов, а уже в сентябре был запущен первый поток. После этого количество волонтеров Центра стало стремительно расти, и этот рост продолжается по сей день.

«Ощущение ценности того, что мы делаем, стало расширяться от двух человек к трем, пяти и более, — говорит Анастасия. — Сейчас это уже порядка 200 женщин, которые ежедневно делают свою „работу“, чтобы другим мамам становилось легче. Благодаря вкладу каждой, кто присоединяется, Центр развивается: как бережное сообщество, в котором принимают без оценки, осуждения, как круг женщин, делающих мир более безопасным и принимающим».

Избыток информации и постоянное осуждение

На сегодняшний день в России не зафиксировано релевантных исследований о состоянии матерей во время беременности и после родов. Когда центр провел опрос с помощью Агентства стратегических инициатив, стало понятно, что уже на этапе беременности женщины испытывают ряд переживаний, связанных со здоровьем ребенка и материнством; меньше 10% знают, куда можно обратиться за помощью и поддержкой; 30% отметили, что уже в первый месяц после родов столкнулись с психологическими трудностями.

После рождения ребенка, психоэмоциональный ресурс мам сильно истощается. Это связано с высоким уровнем ответственности, обязанностей, детоцентрированности (принятой в обществе), избытком информации. И столкнувшись с тем, к чему их никто не готовил, мамы начинают сомневаться в своей нормальности.

В центре женщины с подобными сложностями получают инструменты самопомощи, план действий для решения своих проблем, и уже не остаются в одиночестве. Мамам нужна поддержка. Ведь понятые, услышанные, они и сами будут чувствовать себя гармоничнее и смогут дать больше любви и заботы своим близким.

Фото: Natur19 / shutterstock / fotodom