«Пока не крикнешь — не поймет? Вы серьезно?»: психолог — о том, как мы срываемся на детей

Когда повышение голоса — способ привлечь внимание, а когда оно превращается в эмоциональное насилие? Этим вопросом периодически задаются все родители, а блогер «Мела», психолог Светлана Логинова, четко определила эту грань и рассказала, как нам справляться с деструктивными эмоциями (да, своими).

Каждый раз, когда я поднимаю тему срывов на ребенка, в ответ слышу множество «да, но…».

• «Да, нужно объяснять спокойно, но пока не крикнешь — он не поймет…»
• «Да, кричать плохо, но иногда ребенок сам напрашивается!»
• «Да, крик вредит отношениям, но невозможно вырастить ребенка, ни разу не повысив голос. Родитель ведь не робот!»

В каждом из этих возражений есть доля правды. Но давайте разберемся, когда повышение голоса — это способ привлечь внимание, а когда оно превращается в эмоциональное насилие?

Для начала немного теории. Существует четыре вида жестокого обращения с ребенком: физическое, эмоциональное и сексуализированное насилие, а также пренебрежение его нуждами.

Эмоциональное насилие — это причинение вреда ребенку через слова или действия: крик, запугивание, игнорирование, шантаж, унижение, давление. Его последствия бывают не менее разрушительными, чем последствия физического насилия.

Дети, все без исключения, когда-то совершают необдуманные поступки, нарушают правила и обещания, балуются, чего-то не хотят, протестуют. Или, наоборот, хотят всё, всегда и именно то, что сейчас невозможно.

Есть тысяча и один способ поиграть на родительских нервах, и дети успешно их находят

И да, это нормально — напоминать ребенку о правилах строгим тоном, выражать недовольство его поведением или требовать выполнения обязанностей. Но важно понимать, где проходит грань между строгостью и криком, когда родитель теряет над собой контроль и выплескивает на ребенка весь накопившийся негатив.

Родитель — живой человек. Он может весь день разруливать проблемы на работе, поругаться с близкими, чувствовать себя опустошенным, устать от бесконечных повторений одного и того же, когда уже десяток раз объяснил, а ребенок всё равно…

И вот, вернувшись домой, он видит, что ребенок не повесил куртку… или не сделал уроки… или краски по столу размазал и не прибрал. И весь этот груз стресса, усталости и злости от несделанной домашки («Черт возьми, неужели так сложно сесть и сделать ее за 30 минут! Обязательно дотянуть до самой ночи?!») обрушивается на ребенка — в виде крика, обидных слов, угроз или шантажа. Реакция выходит из-под контроля, и ее сила совсем не соответствует тому, что сделал или не сделал ребенок. В этот момент речь уже идет не о воспитании и не о «родитель тоже человек», а об эмоциональном насилии.

Как понять, не переходите ли вы эту грань

1. Ваше эмоциональное состояние: если после срыва вы чувствуете вину, понимаете, что реакция была несоразмерна проступку, и обещаете себе «больше никогда» — это сигнал.
2. Состояние ребенка: если у него появились страхи, навязчивые действия или мысли, истерики, агрессивные вспышки на себя или других, стремление всё контролировать, перепроверять или, наоборот, эмоциональная отстраненность, безразличие.

В моменте крик — очень действенное средство повлиять на ребенка. Но долгосрочные последствия очень и очень печальны: тревожность, страхи, низкая самооценка, проблемы в отношениях…

Часто родители кричат на ребенка от усталости, истощения, когда сил и ресурсов не хватает на выдерживание его плача, злости, шалостей. Но я очень хочу донести одну мысль: крик и раздражение на детей — это не норма. Если у нас нет ресурсов и сил, чтобы быть родителем, ребенок в этом не виноват. У него от этого не перестанут возникать трудности, он не перестанет нуждаться в нашей помощи и поддержке.

Вряд ли есть на свете родители, которые ни разу не кричали на ребенка

Важно, что мы как родители делаем после того, как это произошло.

Берем ли мы ответственность за свое поведение на себя, а не перекладываем на обстоятельства, мир, мужа, ребенка?

Достаточно ли у нас храбрости, чтобы взглянуть на себя и увидеть там не только прекрасные свои стороны, достижения, успехи, статус, регалии? Но и неприглядные — раздражительность, незрелость, тираничность?

Если вы осознали, что вам хронически не хватает сил на воспитание детей, самое лучшее, что можно сделать, — посмотреть, как устроена ваша жизнь, сколько в ней стресса, ответственности, фрустрации, и начать планомерно вносить изменения.

Взять на себя ответственность за отношения с ребенком и отказаться от «он сам виноват», «напрашивается», «по-другому не понимает».

Обложка: Roman Samborskyi / Shutterstock / Fotodom