«Прямо сейчас мы все меняемся. В какую сторону — решаем только мы сами»

Ещё одна неделя изоляции подходит к концу, оставаться дома становится всё сложнее по разным причинам. Наш блогер, психолог Софья Зайцева, рассказывает, как они с семьёй стараются даже в этой ситуации искать плюсы и относиться к изоляции философски.

Кто бы мог подумать, что настанет время, когда будет небезопасно даже вынести мусор. Что сценарии голливудских триллеров станут нашей повседневной реальностью. Что ежедневные ритуалы ипохондриков и людей с ОКР уже не будут казаться всем остальным такими уж странными и излишними.

Мы с семьёй выходили за несколько дней до официальной самоизоляции поздно вечером прогуляться по абсолютно безлюдным улицам родного города. Возможно, перед очень долгим перерывом в свежем воздухе. Ощущения были как в кино про апокалипсис. Только это была реальность. Недавно к нам приезжал курьер, который всегда привозит мне книги. Это всегда один и тот же молодой парнишка, очень улыбчивый и вежливый. В этот раз в дверь он не звонил, только тихонько постучал, был напуган.

Получается, что кроме пандемии вируса, мир накрыла пандемия страха, неизвестности, неожиданных и не всегда желанных перемен: образа жизни, образа мыслей, способа чувств и действий. Мне все вокруг с особым усердием твердят, что я психолог, и да, я осознаю очень многие процессы, которые обнажила самая актуальная проблема планеты, но я и человек, у которого семья, любимые муж и сын, пожилая мама, в конце концов.

У меня самой бронхиальная астма и несколько острых бронхитов за последние полгода, другие неприятности со здоровьем. Я осознаю, что нахожусь в группе риска. Но мы с супругом подготовились к происходящему заранее и договорились, что это будет для нас как квест, который мы потом будем вспоминать с улыбкой. Это прекрасная возможность провести больше времени с семьёй, проявить максимум заботы. Это должен быть период максимального сближения, особой нежности, понимания и принятия.

Прямо сейчас мы все меняемся вместе с меняющимися условиями жизни, а иногда даже — существования

Мы уже изменились! В какую сторону — решаем только мы сами. Для меня это время остановиться, научиться спокойствию, стать терпимее, проявлять заботу, ещё более бережно относиться к себе и близким. И даже к совершенно незнакомым — ведь и их жизни сейчас могут оказаться в наших руках! Мне кажется, это важно.

Да, ситуация неожиданная и неординарная, для неё нужна адаптация психики, жизни, уклада, привычек. Это дело не одного дня и возможны качели в настроении и в поведении. Но это нормально, так сейчас живёт весь мир.

Читайте также:

«Мы должны измениться. Новые дети в старой педагогике не умещаются». Шалва Амонашвили — о том, как самоизоляция повлияет на всех нас

Искать плюсы во всём в период самоизоляции, подвешенного состояния и неопределенности — полезно для психики. Можно сесть, расслабиться и на бумаге выписать все бонусы и возможности сложившейся ситуации. Например, можно навести порядок в доме и голове, доделать то, что давно откладывается, почитать/посмотреть что-то из своих старых списков, научиться готовить из ерунды вкусняшки, в принципе научиться готовить, укрепить отношения с мужем/женой. Сесть, например, и поговорить по душам, если раньше ему или ей банально не хватало на это времени последние несколько лет. Наконец-то позволить себе роскошь уделить максимум времени и внимания детям, узнать много нового и интересного от них и с ними, в процессе игр, чтения и долгих разговоров перед сном.

Экстремальные происшествия — неплохая проверка на прочность. Обязательно давайте друг другу время наедине с собой

Не докучайте, тренируйте в себе это пресловутое уважение границ другого человека. Это потом и в жизни после карантина пригодится. Моментами будет тяжело и будут откаты назад. Не стоит винить себя за это, это абсолютно нормально!

Если очень хочется, надо немного попаниковать, а потом отпустить. Ведь жизнь продолжается и её качество в изменившихся условиях во многом зависит от вас. А что не зависит — нужно просто отпускать, мы не в силах на это повлиять.

Да, я рассуждаю немного философски, как человек, прошедший много трудностей в своё время. Сейчас у всего мира общая беда, общее важное дело, которое нужно преодолеть с минимальными потерями для всего человечества и для каждого в отдельности. Каждый справится по-разному, но в целом мир выйдет из карантина другим. И я очень хочу верить, что это как раз возможность для положительных перемен. Мне кажется, мир должен стать человечнее — от этих изменений сейчас как никогда очень многое зависит! Берегите себя, друг друга и других людей.

#самоизоляция