5 советов выпускникам, которых ждёт переезд в другой город, — от студентки, которая уже прошла через это

Молодежь массово переезжает из регионов в крупные центры: Москву, Санкт-Петербург, Казань, Томск, Новосибирск и другие мегаполисы. Кто-то находит работу, кто-то едет за новым опытом, но большинство уезжают по учебе. Наш блогер Рита Логинова, студентка первого курса СПбГУ, рассказала, как адаптировалась к новому городу, и дала советы абитуриентам.

Трудные экзамены сданы, цель достигнута, а мечта переехать в лучший город осуществилась. Здравствуй, заветная новая реальность! Казалось, ничто не может омрачить эту сказку, но мне предстояло снять розовые очки.

В 2022 году я поступила в престижный вуз на специальность, которая мне интересна, переехала в любимый город и теперь живу жизнь мечты. Думала, что теперь мне остается только пожинать плоды своих трудов и наслаждаться бытом взрослой жизни. Но я ошиблась. Уже через месяц самостоятельной жизни на меня накатила тоска и апатия. Все вокруг требовало моего внимания, сил и социальной активности, я не понимала где это взять, если дома нет мягкого кота и маминой еды, привычного уюта и смеха друзей, а улицы, хоть и красивые, но чужие.

Эйфория от переезда быстро улетучилась — ее крылья оказались не такими уж надежными

Ученые, помимо эйфории, выделяют еще 4 фазы адаптации к новой жизни: туристическую, ориентационную, депрессивную и деятельную (вы можете прочесть о них подробнее в интернете). Перескочить их и сразу стать счастливым и активным едва ли получится, но можно облегчить себе проживание самых тяжелых этапов. Отталкиваясь от своего опыта, я составила 5 советов для тех, кого ждут большие перемены:

1. Создайте уют на новом месте

Даже если вы считаете, что главное — иметь крышу над головой, а остальное не важно, ваша психика считает иначе. Людям важно жить в комфортном и безопасном пространстве, где под рукой будут знакомые, любимые и памятные вещи. Обустройство жилья может быть вполне бюджетным: можно оклеить стену картинками, поставить фотографии в рамках, обзавестись цветочком, подобрать приятное постельное белье.

2. Чаще гуляйте по городу

Чтобы не чувствовать себя не в своей тарелке, важно активно знакомиться с пространством нового города, его улочками, парками, заведениями и культурными центрами. Через кинотеатры, книжные лавки и пекарни мы выстраиваем ассоциации с новой реальностью.

3. Знакомьтесь с разными людьми

Знакомство с одногруппниками и общение с преподавателями — отличная возможность обогатить свой внутренний мир. Наблюдайте за ними, слушайте их и обменивайтесь друг с другом опытом. Не стесняйтесь рассматривать людей на улице — это очень интересно, ведь все такие разные. Социум — это копилка человеческой энергии и позитива, пока ты сам не начинаешь думать о нем плохо.

4. Следите за питанием и режимом сна

Теплые булочки и шоколадки поднимают настроение, но злоупотреблять ими не стоит. Чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил, важно хорошо питаться и спать не меньше 8 часов. Оказавшись впервые без родителей, может быть сложно наладить график питания, но постарайтесь избегать вредной пищи. Почаще ешьте фрукты, овощи и пищу, богатую белками, кальцием, клетчаткой, железом и магнием.

5. Занимайтесь спортом

Переезд в другой город — это стресс для любого человека. А уж для студентов, в жизни которых одновременно с переездом появляются коллоквиумы, конференции, курсовые работы и сессии, тем более. Чтобы разрядиться и снять напряжение, важно давать телу физические нагрузки. Не обязательно ходить в тренажерный зал: можно бегать, кататься на велосипеде или роликах, делать упражнения дома или записаться на волейбол, баскетбол, плавание. Часто спортивные секции есть при самом вузе — они стоят гораздо дешевле фитнес-залов.

Формируя новые привычки, мы меняем себя. Когда перемены стучатся к нам извне, под них приходится подстраиваться. Если вам предстоит переезд или вы уже нашли себя на стадии депрессии, самое время задуматься о своем моральном состоянии и приложить максимум усилий для создания комфортных условий обитания в новой реальности. Надеюсь, мои советы вам в этом помогут!

Иллюстрация: Hangouts Vector Pro / Shutterstock / Fotodom