Не приказывайте своему ребёнку «не бойся». Это всё равно бесполезно

Фразы «не бойся» или «тут же нет ничего страшного» вряд ли могут волшебным образом избавить человека от страха (не только ребёнка, но и взрослого). Мы позволяем бояться себе, но почему-то слишком часто отказываем в этом праве детям. А заодно — устанавливаем монополию на детский страх. И совершенно зря.

1. Страх может быть полезен

Страх — одна из базовых эмоций. Это следствие биологических процессов, которые происходят в организме человека при виде объекта, который этот человек неосознанно воспринимает как угрозу. Этот механизм появился результате эволюции для того, чтобы обеспечить выживание. Без страха человек бы просто не выжил, игнорируя опасность. Если бы дети ничего не боялись, они бы с большой вероятностью просто не дожили до взрослого возраста.

Поэтому страх может быть полезен. Он помогает вашему ребёнку — да и вам тоже — не совершать саморазрушительных поступков. Так что даже если бы ваш ребёнок смог бы послушаться вас и никогда больше не бояться, вам не стоило бы заставлять его отказываться от страха.

2. Человек не может контролировать страх

Не думаю, что ваши слова могут повлиять на работу нейронных центров мозга или на выброс адреналина. Если конечно у вас нет суперспособностей (в чём я сильно сомневаюсь). Так что даже если в конкретной ситуации не бояться выгоднее, чем бояться, ваши слова не могут избавить человека от страха. Если бы страх можно было снять усилием воли, люди не обращались бы к психиатрам и психотерапевтам для лечения фобий, а фармацевтические компании не производили бы транквилизаторы. Представьте, сколько времени и средств было бы сэкономлено с помощью одной волшебной фразы «не бойся»! Но, к сожалению, это невозможно.

3. У вас нет прав на чужие чувства

У вас нет права на то, чтобы указывать другому человеку, что ему думать и чувствовать. Вы не можете повлиять на ощущения другого человека, приказывать ему, что он должен чувствовать, а что нет.

В антиутопиях и фантастике встречаются рассказы о «полиции мыслей», которая может подавлять волю народа, насильно заставить граждан думать «как положено» и подчиняться власти. В истории известны случаи, когда люди, находящиеся у власти, могли сломить волю непокорных (вспомним о карательной психиатрии). В отличие от простых слов, подобные методы действительно могут влиять на то, что человек чувствует. Но ни фантастические истории о полиции мыслей, ни реальные истории о карательной психиатрии не считаются в нашем обществе чем-то хорошим. В современном цивилизованном мире — это табу. Но это табу не касается детей. И это несправедливо. Это ещё один пример эйджизма и двойных стандартов. Поэтому, пожалуйста, не поддавайтесь укоренившимся в обществе стереотипам и не превращайтесь для своего ребёнка в Большого Брата из оруэлловской Океании.

4. Запрет страха подвергает ребёнка реальной опасности

Как мы уже выяснили, вы не можете заставить ребёнка не бояться. Но вы можете заставить его скрывать свой страх. Вы можете заставить его понять, что рядом с вами небезопасно показывать свои эмоции.

Читайте также

4 причины, почему ребёнок думает, что эмоции надо подавлять, а злиться — плохо

Вы хотите быть тираном? Хотите ли вы, чтобы ваш ребёнок скрывал от вас то, что он на самом деле думает и чувствует? Вероятнее всего, ваш ребёнок живёт с вами. Так что, пожалуйста, не надо превращать его дом в место, где он не сможет почувствовать себя в безопасности и спокойно проявлять свои эмоции. Это не просто нечестно. Это — опасно. Ваш ребёнок зависит от вас, он не может сам обратиться к психотерапевту, если у него возникнут проблемы, или сам изменить свою жизнь, если в жизни появятся какие-то обстоятельства, препятствующие его психическому благополучию. И я думаю, что вы хотели бы знать о проблемах ребёнка (и о степени их серьёзности) прежде, чем станет слишком поздно.

5. Запрет на страх разрушает доверие

В психологии есть такой термин «газлайтинг». Это вид психологической манипуляции, основанный на отрицании реальности восприятия человека. Газлайтинг может быть как неосознанным, так и намеренным.

За фразой «не бойся» у вас следует фраза «тут нет ничего страшного». Ура, вы газлайтите своего ребёнка. А отрицание опыта никогда не приводит к позитивным последствиям.

Большинство людей, которые слишком часто сталкиваются с газлайтингом (особенно если газлайтинг исходит от тех, кому они доверяют, и у них нет знаний и возможности его оспорить), начинают сомневаться в собственном восприятии. Они могут начать считать, что их чувства действительно ничего не стоят, что они неадекватны, что им нельзя доверять, и что они сами не могут доверять своему восприятию. Длительное нахождение под давлением газлайтинга может создать человеку психические проблемы на годы. Проблемы, которые затронут все сферы его жизни. И чем больше ребёнок доверяет своим родителям, тем сильнее он подвержен газлайтингу с их стороны.

Вы действительно хотите использовать доверие ребёнка для того, чтобы создать ему психические проблемы и ухудшить качество его жизни?

Если же ребёнок не доверяет вам, то вы только укрепите это недоверие. Он ведь знает, что испугался действительно страшной для него штуки. Он знает, что эта штука страшная. А вы говорите, что это не так. Значит, вы или врёте, или намеренно подвергаете его опасности, или ничего не понимаете. В любом случае, ваш совет противоречит истине, а значит, вам нельзя верить. Так что вне зависимости от того, насколько ваш ребёнок вам доверяет, вы проигрываете, говоря «не бойся, здесь нет ничего страшного». Вы создаёте проблемы и себе, и ребёнку.

Что нужно говорить и делать

Самое главное — разговаривать и внимательно слушать. Понаблюдать за его поведением. Постараться понять природу страха. И, если страх основан на незнании и стереотипах, развеять эти стереотипы, дать проверенную информацию. Например, ребёнок может бояться монстров под кроватью, потому что он действительно не знает, что монстров не существует. Поэтому вы должны постараться доказать, что кровать не представляет угрозы для его жизни. Только не отрицайте детские эмоции, не обесценивайте проблему и не отрицайте серьёзность этого страха. Ведь вы тоже боитесь того, чего не знаете. Просто знаете чуть больше, чем ребёнок.

Возможно, стоит подумать над тем, как убрать источник страха. Страх очень часто является иррациональным, и логические доводы могут оказаться недейственными. Поэтому если ребёнок продолжает бояться монстров (хотя вы уже продемонстрировали, что их не существует), возможно, вам стоит брать ребёнка спать в свою комнату, сменить кровать на большой надувной матрац или просто не выключать свет, когда ребёнок ложиться спать (если страх включается только в темноте).

Не стоит думать, что если вы всякий раз будете убирать из окружения ребёнка то, что его пугает, он не научится справляться со своими проблемами. Взрослые тоже постоянно избегают вещей, которые причиняют им боль. Это считается нормальным, и никто не пытается им препятствовать. И умение рассчитывать свои силы и избегать проблем, которых можно избежать, не менее важно, чем умение с ними справляться.

Если же ваш ребёнок захочет научиться преодолевать свой страх, то вы можете помочь ему в этом — но тем методом, с которым он сам сможет согласиться.

Ваш ребёнок — человек, и у вас нет права без крайней необходимости причинять страдание другому, даже если вам кажется, что вы действуете во благо

В таких вопросах не может быть принуждения. Принуждение не помогает решить психические проблемы.

Если же вы не можете помочь своему ребёнку в борьбе со страхом, вероятно, вам стоит обратиться к специалисту. Особенно если страх совершенно иррационален, и ухудшает качество жизни ребёнка. Посторонняя помощь может понадобиться и в том случае, если ребёнок проявляет страх деструктивным образом. Например, ломает вещи или наносит физический ущерб себе и другим людям. В любом случае, помните, что существует множество способов избавления от страха. И ни один из них не основан на фразе «не бойся».

Фото: Shutterstock (Ilike)