Мы привыкли слышать истории, как молодая мама вышла со своей компанией на IPO, написала за год пару бестселлеров и запустила кулинарный блог, который лайкает Джейми Оливер. Но знаем мы про них именно потому, что это редкие случаи. Чаще всего ради материнства, как и прежде, женщинам приходится идти на множество компромиссов. Вместе с HR-экспертом Анной Зыряновой и Electrolux «Мел» выяснил, что и почему теряют современные мамы после рождения ребёнка.

1. Здоровье

Одно из главных и самых очевидных изменений, которые происходят с организмом женщины после рождения ребёнка, — это гормональная перестройка. Роды не всегда идут на пользу здоровью, а после них женщина расходует много ресурсов, не только физических, но и психологических. Обычные ситуации, сопровождающие первый год жизни с ребёнком — недосып, проблемы грудного вскармливания, — могут стать триггером психологических проблем.

Часто вместо радости материнства, которую обещают глянцевые проспекты, начинаются хандра и упадок духа. Они сопровождаются резкими сменами настроения, раздражительностью, проблемами с аппетитом. Такое состояние подавленности и тоски называется беби-блюз (англ. baby blues).

Часто это состояние становится предвестником послеродовой депрессии. Она не лечится фразами в духе «Соберись, тряпка», «Мы в поле рожали», «Тебе просто надо отдохнуть» или «Всё будет хорошо». Это сложное состояние, результат биохимического сбоя. Если женщина или её близкие замечают, что апатия переходит грани разумного, стоит сразу обратиться к специалисту. Для кого-то это может прозвучать страшно, но с послеродовой депрессией сложно справиться без комплексной терапии.

Волшебной палочки, которая поможет мгновенно после родов прийти в себя, нет. Можно минимизировать неприятные последствия. И не всё тут зависит от женщины. Создание комфортной среды, помощь и поддержка окружающих — это ответственность её близких, напрямую связанная с ответственностью за ребёнка.

---

2. Социализация

Сообщества матерей давно превратились в предмет шуток: «Они там только какашки и обсуждают». Никто не задумывается, что «начинающим» мамам нужно общаться с теми, кто находится в похожей ситуацию или уже подобное пережил. Материнские сообщества в интернете — это поддерживающий круг, где не обесценивают чужие страдания.

Виртуальное при этом не заменяет реальное. Многим бывает сложно даже выйти с ребёнком дальше двора. Но очень важно выходить, менять обстоятельства и ситуации, общаться на детской площадке (если это не доставляет дискомфорта).

Не менее важно научиться делегировать обязанности и планировать время — эти навыки пригодятся не только в воспитании. Например, некоторые мамы составляют график прогулок: бабушки, дедушки или другие родственники гуляют с ребёнком в определённое время, которое остаётся у женщины на себя. Это момент, чтобы расслабиться и отдохнуть, а не пытаться быстро навести порядок в квартире.

Оптимизируйте быт. Сделайте так, чтобы не тратить время на стирку, сушку, глажку одежды и белья, которое в любой семье с детьми накапливается с огромной скоростью

Стиральные машины с функцией сушки шведского бренда Electrolux сокращают и упрощают этот угнетающий бытовой цикл: загрузил бельё, вынул сухим. Они избавят от необходимости расставлять гигантскую сушилку, о которую то и дело придётся спотыкаться, сушка занимает около часа, а на выходе — почти не мятые вещи, так что избавляемся от стояния с утюгом. Поставить машину можно в любом месте: ей не нужен доступ к воде.

---

3. Деньги

На первый взгляд, в России замечательные законы: отпуск по беременности и родам длится целых 140 дней (70 до рождения ребёнка, и 70 — после). Отпуск по уходу за ребёнком до трёх лет могут взять и отец, и бабушки с дедушками (если они работают). Государство ещё и выплачивает компенсацию. Пусть и не самую большую, но лучше, чем ничего. За отпускником сохраняются рабочее место и зарплата.

Но одно дело — законодательство, а другое — реальная жизнь. В ней мужчину, решившего взять отпуск по уходу за ребёнком, не поймут и даже будут осуждать. В этом патриархальном укладе есть понятные последствия: на довольно продолжительное время женщина теряет финансовую независимость.

После рождения ребёнка она, говоря по-научному, становится экономически неактивной. Женщины уходят с рынка труда в неоплачиваемое ведение домашнего хозяйства и воспитание детей (и всё это труд), хотя по закону за ней на три года закрепляются должность и оклад.

На деле это означает, что после отпуска по уходу за ребёнком женщина на прежней работе получает ту же сумму денег, что и полтора-три года назад без учёта инфляции (а за последние пять лет она, на минуточку, составила больше 37%).

Карьерные перспективы у неё тоже ограниченны, ведь начальство считает: «Ну, у неё же дети, а у них сопли» или «Она же скоро родит второго» и так далее.

---

4. Карьера

По данным исследования SelfMama, 91% молодых мам с высшим образованием хотят продолжать работу и всерьёз заниматься карьерой. Такие мысли появляются уже в течение первого года после рождения ребёнка, но возможность — ближе к двухлетию. До 24 месяцев дети нуждаются в матери, и подключать помощников в виде родни или нянь можно только со временем.

Но и здесь всё не так просто. В садик можно попасть только с трёх, а чтобы нанять няню, сперва нужно на неё заработать. Для многих профессий это оказывается просто невыгодно.

Тем не менее сейчас ситуация постепенно налаживается и 56% мам с высшим образованием постепенно возвращаются к работе, причём делают это, ещё находясь в отпуске по уходу за ребёнком. Начинают с пары часов в день, работают удалённо и не теряют навыков.

Хотя декрет может длиться три года, мало кто высиживает дома всё это время, не пытаясь найти дополнительные источники дохода

Но увы. Даже если женщины выходят на работу, они всё равно зарабатывают меньше супругов. Здесь штраф за материнство не лежит на поверхности. Работающие мамы вроде бы получают не намного меньше, чем женщины, у которых нет детей. По данным ВШЭ, разница лишь около 4%. Но вот мужчины с детьми получают на 30% больше матерей. Эта ситуация сохраняется даже в сферах, где традиционно работает больше женщин: в образовании и здравоохранении очень сильный разрыв в зарплатах.

Совмещать работу с воспитанием детей очень сложно. Старайтесь по возможности разделить обязанности в семье — не только по уходу за ребёнком, но и бытовые. Многие женщины берут на себя слишком много быта, считая, что муж не в состоянии даже правильно загрузить стиралку. Чтобы всё было ещё проще — стиральные машины Electrolux сами корректируют цикл по весу загрузки и степени загрязнения, помогают вывести пятна с детской одежды, выбирают режим сушки. Мембранные комбинезоны останутся целы, можно забыть о ссорах и уменьшившихся до размера перчатки шерстяных вещах.

---

5. Потеря себя

За последнее столетие вышло немало исследований, из которых следует, что для гармоничного развития ребёнок должен много времени проводить с матерью. В результате знающие о них женщины боятся оставить своих детей одних даже на пару минут. Оказывается, что она всё время что-то должна детям, семье, при этом мало на что сама имеет право. Если она выходит на работу вскоре после рождения ребёнка, то вызывает лишь осуждение окружающих: «А как же ребёнок?»

Молодая мать невольно растворяется в ребёнке, а друзья и близкие лишь способствуют этому. В гости приходит подруга и спрашивает: «Ну что, как у вас дела?» или «Как малыш?» В это время мать как самостоятельная личность со своими потребностями, проблемами и заботами как будто перестаёт существовать. Вместо «я» только «мы».

Другая важная проблема — свобода женщины с маленьким ребёнком крайне ограниченна. Она не может просто взять и хлопнуть дверью, если что-то идёт не так в семье. Вот что об этом говорит Любовь Выжанова, психолог Кризисного центра помощи женщинам и детям: «Часто проблемы начинаются позже, месяцев в восемь. Сперва все рады, всем хорошо, муж радуется роли главы семьи, а потом начинает пережимать. Указывать. Доминировать. Меняются семейные роли, мужчина начинает пользоваться зависимостью женщины.»

На самом деле, тем самым близким взрослым может стать и бабушка, и дедушка, и отец, и другие родственники, которых всех вместе принято называть «деревней привязанностей» ребёнка. Такой подход минимизирует вред от штрафа за материнство, поможет матери быстрее выйти на работу и найти свободное время на общение с друзьями, игры с ребёнком и просто на заботу о себе.