Рак — диагноз, который непросто принять как самому заболевшему, так и его близким. Что вообще можно сделать, чтобы родному человеку стало лучше? Отвечает психолог и арт-терапевт Светлана Филяева.

Вопрос. Моей маме 2 недели назад удалили щитовидную железу, через неделю результат гистологии показал папиллярный рак. Мама сразу ничего не сообщила, боялась, видно, ранить меня, а когда сказала, я, конечно, сильно испугалась, но потом быстро пришла в себя и поняла, что нужен позитивный настрой. Мама попросила никому не говорить об этом. Я живу с супругом отдельно от нее. Теперь повышенное чувство тревоги меня не покидает.

Я постоянно переживаю за нее, мне хочется быть с ней рядом, постоянно звонить. Мне очень жаль ее, что жизнь так быстро летит и теперь ещё и это. Никто из близких не знает, и очень тяжело и страшно. Я постоянно читаю различную информацию по поводу этого заболевания и дальнейших прогнозов и не могу переключиться ни на что. Моя жизнь крутится вокруг мамочки, очень боюсь и хочу, чтобы она как можно дольше жила с нами.

Подскажите, пожалуйста, как мне себя вести с ней? Что говорить и как действовать? Она злится, когда я контролирую ее, когда и как она выпила те или иные таблетки. Она, конечно, сразу сказала, что она настроена позитивно и что это все лечится, но мне страшно. Понимаю, что в мире происходит столько всего и похуже, но это моя мамочка, и так хочется, чтобы она всегда была рядом.

Ответ. Вы испытываете беспокойство, тревогу. Эти переживания свойственны многим людям, чьи близкие получают диагноз, относящийся к онкологии.

И это абсолютно нормально. Однако тревога не должна взять над вами вверх.

Поэтому мой первый совет — перестаньте искать советы и читать разные статьи про онкодиагнозы в интернете. Истории там эмоционально заряженные, но проверить их достоверность невозможно. Поток негативной информации приведет вас к подкреплению тревожности и паническому контролю.

Следующий совет — составьте план действий. Сядьте и напишите, что вы можете сделать. В вопросе вы правильно подмечаете, что нужен позитивный настрой. Что это такое? Чтение любимых книг, разведение цветов, искусство, творчество, изучение иностранных языков, время с родственниками или, наоборот, качественное время с самим собой, когда никто не беспокоит, забота о домашнем животном.

Если человек находится на этапе, когда сложно ухаживать за домашним животным или растениями, поскольку лечение иногда сопряжено с побочными эффектами, подарите маме, например, подписку на аудиокниги, сериалы, другие интересные сервисы.

Помните, что даже во время лечения жизнь продолжается

Сходите вместе с мамой, если есть такая физическая возможность, на выставку или даже прогуляться в ближайший парк. Если вы живете раздельно, общайтесь онлайн, созванивайтесь, переписывайтесь в соцсетях. Можно вместе пройти вместе онлайн-курс по какой-нибудь технике живописи или кулинарии или подарить, например, несколько занятий с репетитором по иностранному языку.

Следующий совет — относитесь к маме не как к несамостоятельному человеку, нуждающемуся в постоянной помощи, а как к полноценному члену семьи и члену общества, который не только является объектом внимания и заботы, но и может помогать другим. У нее есть свои интересы, она продолжает чему-то учиться. Поэтому не стоит стесняться спрашивать у нее каких-то советов, вспоминать в разговорах ситуации, когда мама, например, в чем-то помогала, продуктивно работала. Важно создать фундамент теплых и позитивных воспоминаний.

Следующий пункт — обязательно рассмотрите варианты психологической поддержки. Судя по тому, что вы описали в вопросе, можно предположить, что ваша мама привыкла заботиться о себе сама. Но в этой ситуации важно подыскать хорошего психолога офлайн или онлайн, найти группы поддержки. Можно найти сообщества как для онкобольных, так и для их членов семьи — все по-своему переживают травмирующее переживание.

Тут я хочу остановиться и сделать блок про стадии переживания травматического опыта.

Как правило, при постановке диагноза «рак» эти стадии проходит как сам заболевший, так и его близкие.

1. Отрицание. В это время кажется: «Я вот немножко расклеился, но я постараюсь поддерживать прежний режим жизни. Ничего не произошло. Сейчас назначат таблеточки или укольчики, и всё будет нормально. Отстаньте, не относитесь ко мне как к больному». Что делать? Перестаньте говорить слова поддержки, которые не нужно говорить, наподобие «Все будет хорошо».
2. Агрессия. У человека с диагнозом «рак» очень много гнева, возмущения этой несправедливостью. В вопросе читателя мы видим это: автор пишет, как несправедливо устроен мир. Это явно стадия агрессии. Тут нужно обязательно делиться в безопасном пространстве своими эмоциями и с кем-то третьим, не друг с другом. Например, с психологом, со старшим другом семьи, с тем, кто может дать вам обратную связь и поддержать.
3. Депрессия. Наступают уныние, печаль, горе, тоска, «ничего не изменить». Часто кажется, что жизнь точно прошла. Этот этап опасен очень для человека с онкозаболеванием: в это время теряют веру в терапию, в то, что лечение поможет. Иногда бросают препараты, иногда пропускают сессии химиотерапии.
4. Примирение. Новая договоренность с собой и с миром, поиск смыслов, новых ценностей, понимание ситуации: как ее прожить достойно, как ее разделить с собой, с людьми, почему. Это важно проживать осознанно: не быть объектом терапии, но быть активным ее участником, продолжать быть активным участником жизни.
5. Принятие. Когда человек принимает свой диагноз. Это значит, что он продуктивен, он принимает помощь других, в том числе врачей, и сам включен в жизнь, помогает себе, находит новые источники внутри себя, находит новые занятия, поскольку иногда бывает ограничение возможностей в силу течения болезни. Например, нельзя по-прежнему ездить в сад ухаживать за растениями, но можно разводить цветы у себя на окне дома. Или нельзя по-прежнему активно заниматься спортом, но можно ходить на прогулки.

На первом этапе, когда человек узнает о диагнозе и сталкивается с комплексом амбивалентных эмоций, поддержка близких крайне важна. Нужно выбрать из своего окружения тех, на кого реально можно опереться, кого не нужно успокаивать и кто сможет поддержать.

Однозначно проигрышная тактика для заболевшего — держать диагноз в тайне

Еще в заключение как отдельный ресурс хочу упомянуть арт-терапию — исцеляющее и помогающее творчество. Арт-терапия — это способ выразить свои негативные яркие чувства: и горе, и гнев, и агрессию, и пустоту, и тоску. А затем с помощью творчества найти новые ресурсы внутри себя и в том числе новое занятие: например, живопись или лепка, керамика, искусство коллажа.

Я как психолог, который практикует арт-терапевтический подход, очень советую рассматривать это как помогающий и терапевтический ресурс. Родственники тоже могут обратить внимание на этот подход и, возможно, подсказать его как вариант для нуждающегося человека.

В заключение хочу сказать, что главное — не относиться к человеку с онкозаболеванием как к неполноценному, ущербному. Важно поддерживать полноценную жизнь и веру в то, что сейчас непростой, но наполненный и общением, и любовью период. Непременно окружению, людям рядом с тем, кто сражается с этим тяжелым диагнозом, надо также заботиться о своем психологическом комфорте, здоровье — иначе вы станете обузой для того, кому хотите быть поддержкой и опорой.

Фото: LightField Studios / Shutterstock / Fotodom