Что делать ребёнку, когда он становится свидетелем ссор родителей? Нужно ли вмешиваться? Отвечает Алина Рутман, практикующий психолог, психотерапевт.

Вопрос. Папа часто начинает конфликт с мамой. Мама пытается не реагировать, но оскорбления со стороны папы переходят границу. Папа может в любой момент ударить маму. Мне очень страшно, мой брат на это не реагирует, а я пытаюсь вывернуть ситуацию в лучшую сторону, говорю папе, чтобы он успокоился, но в ответ получаю плохие слова. Сейчас папа орёт на маму, так как он ревнует маму, потому что она переписывается с другими мужчинами. Хотя он сам переписывается с разными женщинами. Стоит ли мне на это реагировать? Что делать в этот момент?

Ответ. Понимаю вас. В таких конфликтных ситуациях находиться страшно. И ваше желание примирить близких, «вывернуть все в лучшую сторону» тоже ясно, мало кто хочет быть свидетелем подобных сцен.

При этом важно понять, что отношения между родителями — это сугубо их дело. Скорее всего, они общались так и раньше, и даже до вашего рождения, поэтому ваше влияние будет минимальным при всех стараниях. Это может быть некой игрой между родителями, жестокой и бессмысленной, но это их выбор, их путь.

Старайтесь избегать подобных ситуаций и не вмешиваться, заботиться о своей сохранности и психическом здоровье. «Спасать» кого-то, винить себя за происходящее — самое худшее сейчас для вас.

Почитайте про треугольник Карпмана, в котором описывается схема взаимодействия трех участников. Есть риск, что вы вовлечены в игру родителей и являетесь спасателем для них.

Помните, вы — ребенок, и нужно прежде всего вернуть взрослым их ответственность. Это их отношения, и налаживать, разбираться в них — только им. Возможностей сейчас для этого масса.

Если вам потребуется поддержка в подобных ситуациях, будет сложно справиться, есть бесплатная помощь — Всероссийский телефон доверия 8-800-2000-122 для детей, подростков и родителей.

Вам ответят профессионалы круглосуточно, бесплатно, анонимно — можно представиться любым именем, ваш разговор остается тайной и не разглашается. Берегите себя!

«Мел» также публиковал материал о том, какие техники могут помочь и как найти безопасное пространство, если вам не удается избегать наблюдения за ссорой родителей.

Куда еще можно обратиться за помощью

Школьный психолог. Ребенок — будь то дошкольник, младшеклассник или уже подросток — посещает образовательную организацию. В каждой образовательной организации, как правило, есть и школьный психолог, и служба психологической помощи. Обратиться в нее может каждый ученик и родитель. Информацию о работе школьного психолога можно уточнить у классного руководителя или администрации школы, а также поискать на сайте школы.

Психолого-педагогическая служба. Практически в каждом городе есть психолого-педагогическая служба — обратиться в нее может кто угодно. Кроме того, в ряде городов работают центры бесплатной психологической помощи населению.

• ГППЦ (Городской психолого-педагогический центр)
• Московская служба психологической помощи населению. Единый справочный телефон: +7 499 173-09-09
• «Твоя территория.онлайн» — психологическая помощь подросткам и молодежи. Круглосуточный телефон: 8 (800-20) 0-01-22
• Центр психоаналитического консультирования и психотерапии при ВШЭ

Горячие линии психологической помощи. Обратиться в них может как сам ребенок или подросток, так и родитель, который не знает, как помочь ребенку.

• Всероссийский детский телефон доверия, горячая линия работает круглосуточно, бесплатно и анонимно: 8-800-2000-122
• Всероссийская горячая линия психологической помощи для родителей: 8 (800) 600-31-14
• Детский телефон доверия: 8 (495) 624-60-01
• Телефон неотложной психологической помощи. С городского телефона по номеру 051 — круглосуточно, звонок бесплатный. С мобильного телефона (МТС, «МегаФон», «Билайн», «Теле2») по номеру +7 (495) 051 — круглосуточно, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.

Социальные и частные психологи. Нередко психологи с частной практикой берут социальных клиентов, когда консультация предоставляется бесплатно или за какие-то совсем небольшие деньги. Ничто не мешает вам написать ряду психологов, обрисовать свою проблему и попросить хотя бы об одной бесплатной консультации, в рамках которой можно будет понять, насколько ребенку и правда требуется психолог и что можно сделать, чтобы он получил необходимую психологическую помощь.

• Служба психологической помощи в Санкт-Петербурге
• Альянс помогающих практик
• Психологическая и информационная онлайн-помощь подросткам до 18 лет

Фото: threerocksimages / Shutterstock / Fotodom