Младенец не засыпает без груди — ситуация, с которой сталкивается большинство мам. Можно ли от этого отучить и как это сделать? Отвечает педиатр Наталья Грибкова.

Вопрос. Ребенок засыпает только на груди. Как его отучить?

Ответ. Примерно до трех месяцев младенец спит по 16–20 часов в сутки и может не просыпаться даже во время кормления. В этом возрасте сон на груди — абсолютная норма, отучать от него не нужно.

Начиная с трех-четырех месяцев у ребенка начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, поэтому структура его сна меняется, формируются циркадные ритмы и циклы сна и бодрствования.

Для того чтобы малыш начал засыпать самостоятельно, необходимы так называемые ‎ассоциации на засыпание. Они бывают сильными и слабыми. К сильным относятся качание, сон в коляске и использование соски, а к слабым — белый шум, колыбельные, похлопывания и поглаживания. Эти ассоциации можно начинать использовать на четвертом или пятом месяце жизни ребенка.

При этом важно помнить, что при постоянном использовании только одной ассоциации у ребенка формируется связь «действие — сон», из-за чего он не сможет засыпать без необходимого воздействия. Именно поэтому необходимо вводить как сильные, так и слабые ассоциации: песенки, белый шум, сказки, поглаживания, похлопывания, качание и так далее. Не забывайте чередовать ассоциации, чтобы ребенок мог заснуть не только у мамы на груди, но и с папой в автомобиле или с помощью колыбельной бабушки.

Важный момент: для достижения эффекта необходимо использовать ассоциации постоянно: не менее 14 дней подряд для слабых, и не менее 5 дней для сильных. Также вы всегда можете обратиться за помощью к консультанту по детскому сну (сомнологу) или педиатру.

Подробнее о детском сне и его особенностях для каждого месяца жизни ребенка, о циклах и фазах сна можно узнать из интервью сомнолога «Мелу».

Материал подготовила стажерка «Мела» Мария Селезнева. Фото: Standret / Shutterstock / Fotodom