Многие родители практикуют совместный сон с ребенком, пока он маленький. Однако обычно к 2–3 годам тоддлера отселяют в его собственную кроватку или даже комнату. Но иногда наступает регресс, и ребенок снова просится в родительскую спальню. Вместе с Юлией Челышевой, педагогом-психологом, доцентом МГПУ, разобрались, что делать в таких ситуациях.

Вопрос. Дочке 4 года, уже полгода спит в своей кроватке в детской. Уезжала в командировку на пару дней, и по возвращении дочь теперь спит только со мной и никуда меня не отпускает. Просыпается по ночам, проверяет, на месте ли я. Как ей помочь и вернуть все как было?

Ответ. Расставание с мамой, даже на короткий период, — это всегда стресс для ребенка. К 4 годам, как правило, кризис трех лет уже проходит и ребенок устанавливает свои маленькие приоритеты, отстраивает свой статус в семье. Однако к этому возрасту у ребенка все еще неустойчивые жизненные ориентиры — это значит, что любая стрессовая ситуация, особенно связанная с нарушением привязанности со значимым взрослым (мамой), вызывает откат назад в приобретенных ранее навыках. В данном случае командировка мамы послужила толчком для регресса в отношении самостоятельного сна.

Что можно сделать в этой ситуации

• Каждый вечер у ребенка должно быть время, которое мама посвящает только ему. В идеале за 2–3 часа до сна. В это время очень важен тактильный контакт, совместная деятельность. Чтение, настольные игры. Ребенку очень важно ощущать эмоциональный контакт с мамой.
• Как и тогда, когда вы только приучали ребенка спать отдельно, стоит попытаться снова заинтересовать дочку ярким постельным бельем и игрушками. Ей должно хотеться возвращаться в свою собственную постель.
• Подарить ребенку игрушку для сна или наделить этими волшебными функциями какую-то уже имеющуюся любимую игрушку. Именно ей ребенок сможет доверять все свои тайны и секреты, проживать с ней эмоции дня перед сном. Эта игрушка в идеале должна всегда жить в спальне в кровати.
• Формировать ритуал отхождения ко сну. Эти режимные моменты очень важны для ребенка и создают для него безопасное и комфортное пространство. Поиграли, почитали, водные процедуры, пижама, а после мама отправляется с ребенком в его комнату, где можно прочитать книжку перед сном, просто полежать обнявшись и поговорить.
• Важно, чтобы на первых порах мама дожидалась, пока ребенок уснет, чтобы он засыпал в тесном тактильном контакте с мамой, чтобы она не уходила от него раньше времени.

Родителям нужно быть готовым к тому, что возвращение навыка самостоятельного засыпания — это такая же длительная история, как обретение этого навыка с нуля. Это не один и не два вечера. Ребенку нужно время, чтобы снова перестроиться. И здесь от родителей требуется терпение и эмоциональная поддержка.

Ни в коем случае нельзя ругать ребенка за то, что он не хочет засыпать один, или тем более за то, что он приходит ночью в кровать к родителям. Просто дайте ему уснуть рядом с вами, а затем аккуратно перенесите в его кровать, чтобы зафиксировать психологически пробуждение в своей собственной постели.

Фото: Liderina / shutterstock / fotodom