Помните это школьное ощущение: вызывают к доске, а идти не хочется, ноги трясутся и подкашиваются, но не потому, что урок не выучен, а просто стесняешься? Да, не все рождены для публичных выступлений, но можно тренироваться. Наш блогер Варвара Котельникова собрала простые и понятные советы для тех, кто хочет прокачать этот навык.

На Всемирном экономическом форуме в докладе «Новый взгляд на образование» представили «Навыки XXI века», где среди востребованных компетенций оказалась коммуникация, а среди качеств характера инициативность и лидерство.

Новые стандартны буквально вынуждают ребёнка становиться номером один уже в начальной школе и уметь презентовать себя не хуже прожжённого коуча, который расскажет, как за три месяца выйти во все топ-5 мира, заработать миллион и бонусом представит план колонизации Марса. Но даже в эпоху ютьюба и инстаграма есть дети, которые стесняются выходить к доске. Что же делать тем ребятам, у кого не получается вот так просто быть впереди планеты всей?

На самом деле, получаться у всех и не должно. Более того, вопреки всевозможным заклинаниями и заповедям, кому-то нравится оставаться скромной тихоней и не вылезать из кожи вон по всякому поводу. Становиться лидером всем и каждому — необязательно. Тем более, наперекор себе.

Не хочу быть первым — тоже позиция. Миру нужны и важны интроверты. Совсем не обязательно надевать костюм супергероя и вовлекаться во всё

Но быть уверенным в себе человеком и не бояться проявить инициативу — навыки полезные. Они пригодятся на выпускных экзаменах, итоговом собеседовании и при поступлении в вуз (и на защите диплома) даже тем, кто не планирует связывать свою профессию с презентациями, выступлениями и публичностью. Да и работодатель, скорее всего, тоже захочет поговорить с будущим кандидатом лично, какими бы безупречными не оказались его резюме и рекомендательные письма. И тут сказки про троечников с прокачанным эмоциональным интеллектом и подвешенным языком действительно могут стать былью (что, в общем-то, действительно правда).

В моём детстве каждый сезон в школе проводились разные «показательные выступления». На уроках музыки мы пели соло и хором, показывали представления для родителей и младших учеников, играли в КВН и делали экспериментальный театр. В общем, есть что вспомнить. Всё это помогло мне справиться с зажимами и страхом. По крайней мере, по необходимости ситуации.

Конечно, не в каждой школе есть каталог творческих мероприятий. На то может быть ряд причин (объективных и нет). Но сейчас дети делают довольно много презентаций по базовой программе. Содержание которых нужно «вкусно» приготовить и «сочно» подать. Собрала несколько советов по подготовке выступления на основе материалов из учебного пособия по лидерству для старшеклассников (советов в оригинале больше, но позволила себе отредактировать выдержку и оставить наиболее понятные):

• Определите тему выступления и сформулируйте ключевое послание.
• Изучите тему и приготовьте факты, цифры и аргументы. Составьте структуру выступления и запишите его основные тезисы.
• Старайтесь не соответствовать чужим ожиданиям, стремитесь выражать себя. Выражайте то, что вам важно на самом деле, донесите это до слушателей.
• Постарайтесь освободиться от внешней оценки. Представьте, что зрители — это зеркало. Зеркало не оценивает.
• Используйте простые и лёгкие речевые конструкции, оперируйте понятными словами и речевыми оборотами. Говорить просто о сложном — это не только важный навык хорошего оратора, но и искусство.
• Соблюдайте баланс между детальной информацией, фактами, цифрами и общими понятиями и смыслами. Сами по себе цифры и факты неинтересны.
• Соблюдайте баланс между эмоциональными посылами и рациональной информацией.
• Пропустите через себя эту информацию, сделайте её жизненно важной, наполните её яркими эмоциональными красками. Эмоциональность добавит жизни в выступление.
• Поддерживайте зрительный контакт с максимальным количеством слушателей. Говорите всем вместе и каждому в отдельности.
• Анализируйте в процессе, как реагируют слушатели, что лучше принимают и в какой форме. Каждое выступление — это тренировка и подготовка к следующему выступлению.
• Доверяйте спонтанным проявлениям тела — добавьте мимику, жестикулируйте, двигайтесь.
• Играйте голосом. Голос — это ваш инструмент, он окрашивает поток речи, делая подачу более убедительной. Голосовые акценты добавят яркости и смысла в речь.
• Следите за своими словами. Они должны быть только созидательного характера. Избегайте слов с приставкой «не» — это всегда отрицание. Находите позитивные слова и выражения.

Потренироваться и записать «демоверсию» своего выступления можно вместе с «благами цивилизации», от которых, как оказалось, бывает не только вред в обучении. Можно не транслировать каждый шаг в социальные сети, но записать своё выступление на диктофон или видео.

Приготовьтесь к тому, что сначала собственный голос будет вызывать неловкость, но со временем вы привыкните слышать себя и точно станете увереннее.

Слушайте себя и то, как выстроены ваши фразы, не «спотыкаетесь» ли вы о слова (если да, то упростите предложение или разбейте длинные предложения на короткие). Практика сделает увереннее и точно не будет лишней. Не стесняйтесь, это ваш выход!

Фото: Shutterstock (Gearstd)