Подростковый возраст — непростое испытание не только для окружающих ребенка взрослых, но и для него самого. Порой разобраться в своих эмоциях и планах самостоятельно у них просто не получается. И тогда важно обратиться к специалистам, которые готовы помочь. Как найти первого психолога, можно ли прийти на консультацию без родителей и о чем говорить на приеме, рассказала психолог Октябрина Рыкунова.

Как найти хорошего специалиста

Хороших специалистов много. Я предлагаю сначала посмотреть соцсети психолога. Почитать, что он пишет, найти отзывы клиентов, обратить внимание, какие темы он освещает в блоге. Здорово, если у вас есть знакомые, которые уже работали с этим специалистом.

Первая встреча — это главное. Именно во время первой встречи устанавливается связь, первичное доверие. Если это есть, работать вместе вам будет комфортно. Если нет — ищите человека, с которым получится найти общий язык. Это важно. Нет ничего страшного в том, чтобы искать своего специалиста. Мы также ищем «своего» парикмахера или стоматолога, потому что профессии, в которых важно именно общение, предполагают, что кому-то мастер кажется идеальным, а кому-то — совсем не подходит. А в нашей работе очень важно, чтобы человеку было хорошо — чтобы он мог открыться и довериться.

И еще важный момент: подросток может обратиться за консультацией без разрешения родителей. Но в случае, когда речь идет о насилии, мы обязаны сообщить родителям и правоохранителям. Точнее, мы сообщаем родителям, а те уже — правоохранителям. Если же подростку нужна консультация по другим вопросам, мы можем сохранять полную анонимность.

Как должна проходить консультация

Консультации бывают разные — зависит от того, с каким запросом пришел клиент. Главное — не надо ничего бояться. Если вы решились на прием, вы уже на правильном пути. Психолог расскажет о механизмах, которые возникают при тех или иных психологических проблемах. Как они появляются, как с ними справиться.

Сначала психолог должен узнать, какого результата ждёт сам клиент. И каким образом он поймет, что терапия ему помогла? Это всегда индивидуальный параметр. Важно понимать, что 50% успеха зависит от психолога и 50% — от самого клиента.

Если сложно говорить о проблемах — например, у подростка депрессивные мысли — психолог делает так чтобы человек смог расслабиться и раскрыться. Это приоритет для специалиста. Для этого он может выбрать разные форматы: разговор, рисование, арт-методики.

Консультация обычно длится около часа. Если дольше — человеку будет тяжело. Потому что информации слишком много. Для подростков обычно назначают консультации не чаще 1 раза в неделю.

Про «красные флаги»

Если психолог критикует вас или обесценивает ваши проблемы — это ненормально, такого быть не должно. Есть много парапсихологов, которые работают, используя методы, связанные с эзотерикой. Например, советуют сменить имя, чтобы решить проблемы. К таким специалистам тоже стоит относиться настороженно: не основанные на доказательной базе советы могут не то что не помочь, а даже навредить.

Если вам что-то кажется подозрительным или странным, отказывайтесь от дальнейших встреч с этим специалистом. Психология — это наука, эзотерика — нет. Обращайтесь к дипломированным специалистам, не бойтесь просить документы, доказывающие, что у психолога есть профильное образование.

Как убедить родителей, что консультация нужна

Главное — говорить прямо и честно. Если говорить тяжело, можно написать письмо и рассказать, какие психологические проблемы есть сейчас, что беспокоит. Не надо бояться осуждения. Напишите: «Я не могу обсудить некоторые вопросы с именно вами, мне важно мнение специалиста по этому поводу».

Можно пройти тест в интернете — например, найти ту же шкалу Бека на определение уровня депрессии. Если тест показывает, что у вас есть склонность к депрессии, вы можете показать родителям результаты и попросить о помощи. Можно предложить родителям оплатить половину от стоимости услуг психолога из своих карманных денег, если их беспокоит финансовая сторона вопроса.

Иллюстрация: GoodStudio / Shutterstock / Fotodom