Расставание — это всегда болезненный процесс. Но для подростка — особенно. Он еще не сталкивался с этими чувствами раньше, а потому не знает, когда злость, обида и разочарование пройдут (и пройдут ли вообще). В блоге БФ «Шалаш» объясняют, как родителям поддерживать детей в этой сложной ситуации.

Что чувствует ребенок

Неважно, сколько длились отношения, кто был инициатором расставания и по какой причине. В любом случае подросток может переживать разрыв болезненно: грустить, чувствовать одиночество, замыкаться, плакать, злиться.

Завершение отношений — сильный стресс, особенно если подросток сталкивается с ним впервые. Поэтому, если подросток остро реагирует на расставание — это не значит, что он/а драматизирует. Возможно, это действительно ощущается для него или нее как «конец всего».

В подростковом возрасте дети меньше, чем раньше, зависят от родителей. Во многих вопросах они полагаются на сверстников — например,
 ищут поддержки и обсуждают проблемы в первую очередь с ними, а не с семьей.

Это часть процесса взросления, поэтому подросток может не захотеть делиться с вами деталями или вообще говорить о своем разрыве. Это не значит, что ему или ей больше не нужны поддержка родителей. Возможно, ребенок стал достаточно самостоятельным, и теперь, чтобы заботиться, вам не обязательно помогать ему или ей решать проблемы — достаточно быть рядом, поддерживать и вовремя помочь советом, если подросток попросит об этом.

Что делать родителям

Дайте подростку знать, что вы понимаете и уважаете его или ее чувства, и будете рядом, чтобы поддержать и выслушать. Расскажите о том, что помогает отвлечься 
и почувствовать себя лучше — предложите 
делать записи в дневнике, гулять, заниматься спортом.

Позвольте подростку переживать расставание так, как ему или ей нужно — 
больше общаться с друзьями или, наоборот, чаще быть в одиночестве.

Отнеситесь с пониманием к перепадам настроения или апатии — это трудный период, но он пройдет. Ваша поддержка и чуткость к состоянию подростка помогут ему или ей легче пройти этот этап.

Чего делать не надо

• Не критикуйте выборы и решения, которые принимает подросток. Это касается не только расставания, но и бывшего партнера. Постарайтесь давать оценку его/ее поступкам, а не личности. Например, не вспоминайте, что вам и раньше не нравился этот человек или что вы с самого начала думали, что он/а не пара вашему ребенку;
• Не давайте советов, если подросток о них не просил/а и не настаивайте — 
не всё, что помогает вам, поможет ребенку.
• Чувства, которые испытывает 
подросток, — это то, что сейчас важно. Не преуменьшайте их значимость и не ругайте подростка за эмоциональность

На что обращать внимание

Изменение аппетита, настроения, привычек после расставания — это последствия сильного стресса. Если они сохраняются больше двух недель — предложите помощь. Инициируйте совместные занятия — позовите вместе приготовить ужин или посмотреть сериал. Обсудите постепенное восстановление рутины, чтобы подростку было легче включиться в привычную жизнь.

Обратитесь к специалисту, если подросток:

• жалуется на постоянные боли (болит голова или живот), тошноту;
• говорит, что не хочет/не видит смысла жить;
• занимается селфхармом.

Куда обращаться за помощью

Если есть возможность, предложите подростку поход к психологу — школьному или в клинике. Расскажите, куда можно обратиться 
за психологической помощью самостоятельно:

• Круглосуточный телефон доверия для подростков:
 8-800-2000-122
• Чат психологической поддержки 
для подростков: твоятерритория.онлайн.

Иллюстрация на обложке: Bibadash / Shutterstock / Fotodom