Уход за собой — часть жизни современной женщины. Мы пользуемся кремами с ретинолом, делаем маникюр с гель-лаком и любим ходить на массаж. Сочетается ли все это с беременностью? Не всегда. Акушер-гинеколог из ЦПСиР Татьяна Прищепа разъясняет все по пунктам.

1. Можно ли делать депиляцию?

Если женщина до беременности регулярно делала депиляцию воском, сахаром, полимером или гель-воском и это не вызывало у нее дискомфорта или аллергических реакций, а также не причиняло сильной боли — ведь у всех болевой порог разный, — то и в период ожидания ребенка все эти процедуры делать можно. Никаких противопоказаний к этому с медицинской точки зрения при условии нормального протекания беременности не существует.

Еще один момент: у некоторых будущих мам может наблюдаться усиление растительности на животе или в других неожиданных местах. Это связано с гормональной перестройкой, и, как правило, спустя 3–4 месяца после родов все возвращается на круги своя. Так что, возможно, стоит повременить с тем, чтобы удалять темные волосы с живота, иначе они попросту начнут расти еще активнее. Просто подождите: в какой-то момент они сами исчезнут.

А вот лазерная эпиляция будущим мамам не показана. Это связано как с повышенной чувствительностью, так и с изменением гормонального фона — этот вид эпиляции может привести к пигментации кожи.

2. А что с гель-лаком?

Маникюр и педикюр как таковые — это обязательная гигиеническая процедура. Но есть нюансы. Так, будущим мамам, которые во время беременности по медицинским показаниям принимают антикоагулянты — препараты, разжижающие кровь, — стоит предупредить об этом мастера и по возможности обойтись без обрезного маникюра и педикюра. Остановить кровь, если она пойдет в момент обрезания кутикулы, конечно, удастся, но времени на это может уйти больше, плюс на качестве исполнения процедуры это тоже скажется.

Что касается нанесения гель-лака, то большинство беременных в первую очередь переживают, не вредно ли использование ламп для сушки такого лака. Дискуссия о том, повышает ли использование таких ламп риски возникновения меланом, уже ведется — есть разные исследования на эту тему. Плюс один сеанс маникюра с лампой равен дневному пребыванию на солнце, что способствует фотостарению кожи. Так что независимо от того, в положении вы или нет, посещать маникюрный салон с целью сделать маникюр с покрытием гель-лаком стоит не чаще чем раз в 3–4 недели. И обязательно наносить на кожу рук солнцезащитное средство.

И да, перед родами (особенно если вам предстоит кесарево сечение) на ногтях лака быть не должно: анестезиологу и хирургу важно видеть ногти человека в «первозданном» виде, их цвет и состояние помогают оценить состояние пациентки во время операции.

3. Волосы: красить или нет?

Во время беременности волосы женщины также претерпевают ряд изменений. У одних под действием гормонов они становятся гуще, тяжелее и лучше, а у других, напротив, тускнеют. От пола вынашиваемого ребенка, несмотря на все бабушкины сказки, это никак не зависит, причина всему — гормональный фон будущей мамы.

Особенно активно гормональная перестройка идет в первый триместр беременности. Акушеры не запрещают, но сами парикмахеры не рекомендуют красить волосы или делать химическую завивку в этот период. Дело даже не в том, что краски, осветлители и т. д. проникают в кровь — нет, они не могут проникнуть так глубоко, да и составы сейчас не такие токсичные. Все проще: результаты окрашивания и химии могут быть непредсказуемы, поскольку волосы могут повести себя не так, как это было раньше, до беременности.

Так что, если очень хочется сменить образ или женщина в целом привыкла регулярно красить волосы, стоит потерпеть 3–4 месяца, пока гормональная буря не уляжется.

4. Что можно и нельзя делать у косметолога?

Про походы к косметологу с целью сделать химический пилинг, ботокс или другие «уколы красоты» и правда лучше забыть. Это опять-таки связано с тем, что гормональная перестройка влияет и на кожу тоже. И последствия такого воздействия могут быть весьма плачевными. На время беременности также лучше отказаться от любой аппаратной косметологии, вне зависимости от того, на какую зону планируется воздействие.

Средства и процедуры, которые лучше отложить

• Системные и топические ретиноиды — доказанно имеют тератогенный (вызывающий аномалии развития) эффект.
• Кремы с пептидами — не имеют доказательной базы безопасности для плода.
• Салонные пилинги — ввиду того, что пигментация кожи изменяется на период беременности, реакция на обновление кожи может быть непредсказуемой.
• Микротоки (дарсонваль и прочие) не имеют исследований по безопасности для плода.

Что до обычных уходовых процедур для лица — массаж, увлажняющие и всевозможные маски, — их делать можно, но тоже с осторожностью: даже привычные средства могут вызвать аллергическую реакцию.

5. А на массаж можно?

До 12 недель существует риск прерывания беременности, и потому, выбирая массаж, лучше отдать предпочтение расслабляющему или массажу шейно-воротниковой зоны.

А вот начиная со второго триместра массаж — это прекрасная терапевтическая процедура, которая и правда творит чудеса. Главное — предупредить массажиста (проверенного и с соответствующим дипломом) о своем положении.

Так, исследование, проведенное в США, показало, что массаж и йога 2 раза в неделю снижают уровень тревоги и беспокойства, а также болей в спине и ногах у беременных. Кроме того, в рамках исследования выяснилось, что у женщин, которые в течение беременности занимались йогой и ходили на массаж, дети реже рождались недоношенными и имели большую массу тела при рождении.

6. Как правильно загорать?

Солнечные ванны — это профилактика дефицита витамина D, так что прогулки на солнце, конечно же, нужны и важны. Но специально жариться на солнышке, как и всем в принципе, будущим мамам не стоит. И в целом летом лучше использовать солнцезащитный крем с SPF-защитой в соответствии с регионом проживания и интенсивностью солнечной активности.

Что касается солярия, в который часто ходят, чтобы выглядеть более свежо, то пользы от него нет никакой. А вот вред во время беременности может быть весьма ощутимым — пигментация кожи на фоне гормональных перестроек.

7. Баня или сауна — что выбрать?

В стародавние времена женщины рожали в бане. Но связано это было, с одной стороны, с суевериями, а с другой — с тем, что баня была единственным местом в доме, где можно было создать подходящие условия — с горячей водой и теплом без сквозняков.

Вообще же влажная парилка не лучший вариант для будущих мам. В отличие от сухой сауны. Не так давно исследования в очередной раз доказали, что сауна позитивно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы беременных. А еще предотвращает отеки, помогает расслабиться мышцам таза и в целом повышает настроение.

При этом посещать сауну стоит только после окончания 1-го триместра и только если вы и раньше это регулярно делали. И не увлекаться слишком высокими температурами и долгим пребыванием внутри.

Правила посещения сауны беременными

• Максимум 1 посещение в неделю и 2 посещения парной за один визит.
• Максимальное время нахождения в сауне — 5–10 минут.
• Сидеть только на нижних скамейках, где не так жарко.
• Перед заходом в сауну — теплая ванна для ног (стимулирует кровообращение и мягко подготавливает тело).
• Если в сауне вы лежали, то вставать нужно максимально медленно, выпрямляясь и двигая ногами заранее.
• После выхода из сауны — прохладный душ из шланга, сначала ноги и руки, а уже после спина и живот. Без погружения в купель!

При осложнениях беременности, в том числе при артериальной гипертензии и варикозном расширении вен, любые перегревы запрещены.

Беременность — не повод отказываться от ухода за собой. Но стоит более тщательно подходить к выбору процедур и, главное, внимательно следить за своим состоянием и реакцией организма на них.

Иллюстрации: zuperia / shutterstock / fotodom