Подросток не набирает вес: нормально ли это и сколько он вообще должен весить

В подростковом возрасте тело ребёнка начинает сильно меняться. Из-за гормонов и других факторов подросток может сильно похудеть или, наоборот, набрать килограммы. Как понять, сколько же он должен весить? Отвечает педиатр Наталья Калинина.

Вопрос. Подросток не набирает вес — это опасно? Как понять, сколько он вообще должен весить?

Ответ. Вес подростка зависит от множества факторов, перечислю самые основные.

• Образ жизни. Если подросток начал активно заниматься каким-либо видом спорта, это замечательно! Но если набор веса остановился (при активном росте) — возможно, он тратит калорий больше, чем потребляет. В этом случае вместе с тренером и педиатром важно пересмотреть рацион.
• Питание. Оно должно всегда соответствовать потребностям растущего организма. Иногда подростки садятся на диету, им может казаться, что их «слишком много». Тут главное — рассчитать нормальный вес и знать минимально допустимый.
• Наличие хронических заболеваний. При заболевании кишечника, например, может нарушаться всасывание необходимых питательных веществ, и в итоге их не хватает для нормального развития. Если у подростка есть какое-либо заболевание и он начал резко худеть, а потеря массы тела сопровождается ухудшением самочувствия, необходимо в первую очередь обследоваться у специалиста.
• Наследственность. Если мама — Дюймовочка, не удивляйтесь нежной и хрупкой дочке с весом 45 кг, это её норма.

Как понять, сколько должен весить подросток? На самом деле не так важен сам вес, как индекс массы тела (ИМТ) — отношение массы к росту ребёнка. Этот индекс отражает гармоничность — насколько вес вашего подростка соответствует его росту. Например: и 50 кг, и 70 кг — это нормальный вес при росте 155 см и 174 см соответственно. Но если эти показатели поменять местами, мы получим ребёнка с ожирением либо дефицитом массы тела.

Рассчитать норму вы сможете сами: нужно вес подростка в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате: 50 кг / (1,55×1,55) = 20,8. Нормой является ИМТ в диапазоне от 18,5 до 25. Меньше — недостаток массы, больше — избыточная масса.

Также у педиатров есть специальные таблицы кривых отношения ИМТ к возрасту, и специалист всегда сможет оценить физическое развитие подростка.