Адаптация к средней школе: 9 советов психолога, как помочь ребенку

Переход в среднюю школу по количеству стресса можно сравнить с поступлением в первый класс: у ребенка теперь новые педагоги (и их много), новые задачи, а зачастую и новый коллектив. Психолог ГППЦ столичного Департамента образования и науки Любовь Егорова рассказывает, как помочь пятикласснику в этот период.

1. Обсудите перемены с позитивным настроем

Поговорите с ребенком о том, что его ждет в средней школе, включая новые предметы, учителей и требования. Расскажите, что в свое время вы тоже через это проходили и теперь готовы поддержать его в период перемен. Обсуждайте школьную жизнь в позитивном ключе и вселяйте в пятиклассника уверенность, что он обязательно справится, а сложности — временные. Делайте акцент на возможностях, которые открывает перед ребенком обучение на новой ступени.

2. Соберите информацию о нововведениях

В пятом классе ребенку предстоит перемещаться по всей школе: уроки будут проходить в разных кабинетах и на разных этажах, а не в одном классе, как это было в началке. Здорово, если классный руководитель проведет для детей экскурсию по школе, либо вы сами можете изучить план здания и нарисовать ребенку схему передвижения (а для закрепления результата можно поиграть по этой схеме в настольную игру-бродилку с фишками и кубиками).

Объясните ребенку, что если он запутался и не знает, куда идти, то можно попросить помощи у других школьников или у любого взрослого. Уметь обратиться за помощью в случае необходимости — важный коммуникационный навык.

Еще один вариант — вместе с ребенком подготовить расписание, в котором напротив каждого урока указать номер кабинета и этаж, туда же вписать время начала и завершения перемен, имена учителей по каждому предмету. Такое расписание можно оформить как карточку и заламинировать, чтобы оно не затерялось в рюкзаке. Наличие всей необходимой информации под рукой поможет пятикласснику чувствовать себя увереннее.

3. Изучите школьный сайт и соцсети

На школьном сайте наверняка есть информация обо всех учителях с их фото. При желании пятиклассник может заранее заочно познакомиться с педагогами, которые будут в ближайшие годы преподавать ему разные предметы. Регулярное изучение сайта и соцсетей поможет ребенку быть в курсе событий и мероприятий, которые ожидаются или уже состоялись в школе, и чувствовать свою принадлежность к школьному сообществу.

4. Научите ребенка планировать время

В средней школе учебная нагрузка возрастет. Справиться с ней поможет грамотный тайм-менеджмент. Помогите пятикласснику составить рабочий график на всю неделю: в нем следует выделить время на учебу, выполнение домашнего задания, посещение кружков или секций, хобби. Проследите, чтобы в этом графике было отведено достаточно времени на отдых и сон. Это важно, особенно в первые пару месяцев учебного года, когда идет период адаптации к пятому классу. Старайтесь не перегружать ребенка дополнительными занятиями, но, если он действительно увлечен спортом или творчеством, не запрещайте. Это ресурс положительных эмоций, которые сейчас чрезвычайно важны. Они помогут пятикласснику преодолевать школьные трудности.

5. Отложите перемены в семье

Если есть возможность, постарайтесь отложить серьезные перемены в жизни семьи хотя бы на пару месяцев. Это поможет пятикласснику избежать эмоциональной перегрузки. Сейчас ему нужны стабильность, спокойная атмосфера в кругу семьи и уверенность, что близкие рядом и готовы поддержать в трудные моменты.

6. Проводите выходные вместе

По субботам и воскресеньям старайтесь выбираться всей семьей на природу, в гости или посещать развлекательные мероприятия с учетом интересов ребенка. Смена обстановки, переключение внимания с учебы на другие сферы жизни, доверительное общение с близкими людьми, положительные эмоции — простые способы поддержки школьника в период адаптации.

7. Преодолейте собственную тревогу

Дети легко считывают эмоции родителей. Ваше волнение может передаться пятикласснику. Поэтому работайте над собой ради благополучия ребенка. Запишите на бумаге, что именно не дает вам покоя, а напротив — несколько вариантов решения тревожащего вопроса. Когда вы поймете, что из каждой ситуации есть выход, тревожность снизится. Ваша задача — транслировать школьнику позитивный настрой. По вечерам интересуйтесь у ребенка, что происходило в школе, с кем он познакомился, что нового узнал. Доверительные беседы будут эмоционально поддерживать пятиклассника и позволят вам держать руку на пульсе.

8. Воздержитесь от критики, больше хвалите

Случается, что в пятом классе у детей снижается успеваемость. Пятикласснику требуется время, чтобы привыкнуть к новой организации учебного процесса, новым учителям и их требованиям. Не спешите ругать сына или дочь за отметку, которая оказалась ниже ваших ожиданий. Постарайтесь разобраться, что именно вызвало трудность, и найти пути решения. Могут помочь дополнительные занятия или образовательные интернет-ресурсы. Старайтесь чаще замечать то, что у ребенка хорошо получается. Обращайте внимание даже на небольшие успехи и искренне хвалите. Поддержка родителей может сыграть решающую роль в успешной адаптации.

9. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам

Если чувствуете, что пятиклассник столкнулся с серьезными трудностями в период адаптации и вам не удается с ними справиться своими силами, вы можете обратиться за помощью к школьному психологу. Если вы живете в Москве, то получить бесплатную консультацию специалиста по вопросам развития и воспитания ребенка также можно, позвонив в Городской психолого-педагогический центр Департамента образования и науки города Москвы по телефону 8-800-250-11-91 или заполнив онлайн-форму на сайте ГППЦ.

А еще специально для пятиклассников столичные психологи Городского психолого-педагогического центра подготовили в Московской электронной школе (МЭШ) приложения, которые помогут пройти адаптацию к средней школе. С помощью интерактивных игр можно потренировать навыки общения, выхода из конфликтных ситуаций, планирования времени, управления эмоциями. Приложения могут использовать как учителя на занятиях, так и родители вместе с детьми дома. Найти их можно по хештегу #в5класс.

Иллюстрация: KatePilko / Shutterstock / Fotodom