Постоянно тревожусь за здоровье маленькой дочери. Как перестать паниковать?

Вопрос. После падения дочери с кровати меня не отпускает чувство тревоги, так как это падение не обошлось без последствий (лежали в больнице с линейным переломом черепа и большой гематомой). Сейчас уже давно дома, дочь чувствует себя отлично — начала ползать, вставать у опоры, кушает хорошо, набирает вес. Проблема в том, что меня накрывает тревога за ребенка, когда она очередной раз ударяется головой, даже если это незначительный ушиб, который обходится без слез. Не могу же я по каждому пустяку бежать к врачу. Я с ней рядом 24/7, из виду практически не отпускаю. Но так как ребенок научился ползать и познает мир дальше, естественно, она будет набивать шишки и получать различные ссадины. Но я при малейшем ударе просто извожу себя и не сплю ночами, лежу наблюдаю за ее сном, трогаю голову, рассматриваю зрачки. Не могу спокойно жить и наслаждаться материнством. Как побороть страх и относиться адекватно к любой ситуации? Нужна ли мне помощь специалиста?

Ответ. Психолог Татьяна Батулина:

Любой родитель имеет право на тревогу. В благоприятном варианте, как только проблемная ситуация разрешается, тревога уходит. Почему в вашем случае этого не произошло?

Я могу предположить, что объективная тревога, возникшая у вас в результате травмы дочки, активировала ранее скрытые сильные страхи и волнения либо наложилась на уже имеющееся непростое эмоциональное или физическое состояние.

Понимая, что каждый случай индивидуален, я перечислю некоторые причины повышенной тревожности, с которыми может столкнуться мама маленького ребенка:

• осложненная беременность или роды;
• послеродовая депрессия;
• заболевания нервной или эндокринной систем;
• актуальные проблемы в семье, отсутствие либо недостаточная поддержка со стороны близких;
• скрытые страхи, связанные с личными детскими переживаниями, похожий болезненный опыт как часть трансгенерационной семейной истории.

Ваша природная мудрость верно подсказывает вам, что из этого замкнутого круга нужно выходить. Но чтобы побороть страх, нужно понять и устранить его причину. Наши глубинные страхи имеют, как правило, иррациональную, бессознательную природу, поэтому самостоятельно разобраться в них бывает непросто. Как показывает опыт, поддержка грамотного специалиста облегчает и ускоряет процесс понимания и устранения проблемы.

Куда может обратиться женщина за бесплатной психологической помощью:

• Благотворительный фонд защиты семьи, материнства и детства. 8 (800) 200-05-07 (звонки из любого региона РФ бесплатны). Телефон доверия работает ежедневно, анонимно, без выходных и праздничных дней.
• Благотворительный фонд «Женщины за жизнь». Фонд оказывает разные виды помощи беременным женщинам и молодым матерям. Заявку на психологическую помощь можно оставить по ссылке.
• Московская служба психологической помощи. Телефон неотложной психологической помощи 051 с городского, и 8 (495) 051 с мобильного. Единый справочный телефон +7 499 173-09-09. Есть возможность очного консультирования.

Фото: Shutterstock / Fotodom