Как настроиться на здоровую беременность после двух замерших?

Вопрос. У меня были две беременности — одна замершая, другая выкидыш. Сейчас беременна третьим, срок очень маленький. Я ужасно тревожусь и боюсь, что все опять плохо закончится. Врачи говорят: «Верьте в лучшее». Подскажите, как поддержать себя.

Ответ. Психолог Вера Золотых:

Попробуйте обратиться к своему организму и довериться ему. Нет никакого шанса контролировать ваши физиологические процессы. Это как постоянно думать о дыхании и ежесекундно контролировать его. То, на что вы сейчас можете повлиять, — это создать для себя безопасные комфортные условия, где будет минимум рисков как с точки зрения психологических факторов, так и со стороны физиологии. Это достаточный сон, вкусная полезная пища, положительные эмоции, эстетическое удовольствие. Старайтесь окружать себя красивыми приятными вещами, людьми и разговорами. Каким-то теплом со стороны близких. Не читайте форумы, где обсуждают проблемную беременность, это сейчас вам ни к чему. Прислушивайтесь к своему телу, в чем оно на данный момент нуждается. В отдыхе, прогулке, объятиях близкого, легком массаже. При любой беременности нет никаких гарантий, но вы как будущая мама делаете все, что от вас зависит, и этого уже достаточно.

«Мел» уже писал о том, как пережить замершую беременность и не сдаться. Прочитать можно тут.

Фото: Sergey Zaykov / Shutterstock / Fotodom