Вопрос. У меня были две беременности — одна замершая, другая выкидыш. Сейчас беременна третьим, срок очень маленький. Я ужасно тревожусь и боюсь, что все опять плохо закончится. Врачи говорят: «Верьте в лучшее». Подскажите, как поддержать себя.
Ответ. Психолог Вера Золотых:
Попробуйте обратиться к своему организму и довериться ему. Нет никакого шанса контролировать ваши физиологические процессы. Это как постоянно думать о дыхании и ежесекундно контролировать его. То, на что вы сейчас можете повлиять, — это создать для себя безопасные комфортные условия, где будет минимум рисков как с точки зрения психологических факторов, так и со стороны физиологии. Это достаточный сон, вкусная полезная пища, положительные эмоции, эстетическое удовольствие. Старайтесь окружать себя красивыми приятными вещами, людьми и разговорами. Каким-то теплом со стороны близких. Не читайте форумы, где обсуждают проблемную беременность, это сейчас вам ни к чему. Прислушивайтесь к своему телу, в чем оно на данный момент нуждается. В отдыхе, прогулке, объятиях близкого, легком массаже. При любой беременности нет никаких гарантий, но вы как будущая мама делаете все, что от вас зависит, и этого уже достаточно.
«Мел» уже писал о том, как пережить замершую беременность и не сдаться. Прочитать можно тут.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Фото: Sergey Zaykov / Shutterstock / Fotodom
ЭКСПЕРТЫ
Я впервые беременна, переживаем с мужем обо всем: что делать? Вы спрашиваете — «Мел» отвечает
ШКОЛЬНИКИ
«Тебя в школе не обижают?» Как учителю распознать травлю в детском коллективе (и что с ней нужно делать)
9 МЕСЯЦЕВ
«Пять месяцев ждала, разрешат ли рожать». Монолог мамы, которая трижды решилась на беременность с большими рисками
