Некоторые дошкольники в еде крайне избирательны, а другие удивляют родителей необычными вкусовыми предпочтениями. Например, ребенок может очень любить лимоны. Но можно ли ему их есть? Отвечает врач-педиатр, специалист по развитию детей до года Ольга Табакаева.
Вопрос. Сын, 2,5 года, очень любит кислые ягоды, лимоны. Какое количество в день можно давать без вреда здоровью?
Ответ. По национальной программе питания РФ ребенку этого возраста рекомендуется давать 3–5 штук, или 50 грамм, ягод в день. Очень сложно всегда взвешивать ягоды, поэтому я рекомендую один раз отмерить размер порции и высыпать ягодки в ладошку ребенка. Если получилась одна ладошка, то эту норму и давайте ребенку.
По поводу лимона в национальной программе питания рекомендаций нет. Но если этот продукт в рационе ребенка давно, то можно давать 1 дольку в день, желательно не чаще 3–4 раз в неделю. В остальные дни вы можете предложить альтернативу: половинку апельсина или целый мандарин.
Дело в том, что в лимоне много лимонной кислоты, которая может разрушительно влиять на еще не окрепшую эмаль молочных зубов ребенка. Поэтому с этим продуктом нужно быть аккуратными.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел не только кислые ягоды и лимоны, можно обогатить его рацион с помощью личного примера. Исследование, проведенное в Финляндии, показывает, что дети лучше едят фрукты и овощи, если их едят и мама, и папа.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Фото: Bricolage / Shutterstock / Fotodom
