Маленький ребенок любит кислые ягоды и лимон: не вредно ли это

Некоторые дошкольники в еде крайне избирательны, а другие удивляют родителей необычными вкусовыми предпочтениями. Например, ребенок может очень любить лимоны. Но можно ли ему их есть? Отвечает врач-педиатр, специалист по развитию детей до года Ольга Табакаева.

Вопрос. Сын, 2,5 года, очень любит кислые ягоды, лимоны. Какое количество в день можно давать без вреда здоровью?

Ответ. По национальной программе питания РФ ребенку этого возраста рекомендуется давать 3–5 штук, или 50 грамм, ягод в день. Очень сложно всегда взвешивать ягоды, поэтому я рекомендую один раз отмерить размер порции и высыпать ягодки в ладошку ребенка. Если получилась одна ладошка, то эту норму и давайте ребенку.

По поводу лимона в национальной программе питания рекомендаций нет. Но если этот продукт в рационе ребенка давно, то можно давать 1 дольку в день, желательно не чаще 3–4 раз в неделю. В остальные дни вы можете предложить альтернативу: половинку апельсина или целый мандарин.

Дело в том, что в лимоне много лимонной кислоты, которая может разрушительно влиять на еще не окрепшую эмаль молочных зубов ребенка. Поэтому с этим продуктом нужно быть аккуратными.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел не только кислые ягоды и лимоны, можно обогатить его рацион с помощью личного примера. Исследование, проведенное в Финляндии, показывает, что дети лучше едят фрукты и овощи, если их едят и мама, и папа.

Фото: Bricolage / Shutterstock / Fotodom