Перед Новым годом накрывает тоска: почему это происходит и как это исправить?

Отвечает психолог Софья Пименова

Узнай у «Мела»

28.12.2023

Вопрос. Каждый Новый год меня накрывает депрессивное настроение. Я не могу смотреть эти вечные веселые фильмы, я не выношу суеты вокруг и вообще ничего делать не хочу. А еще каждый раз, когда все чокаются под бой курантов и радуются наступлению Нового года, я плачу, хотя ничего такого не происходит. Почему так? И что с этим делать?

Ответ. Психолог Софья Пименова:

Новогодняя ночь может быть не такой волшебной и сказочной, как все привыкли считать и верить. У многих в это время нет праздничного настроения. Для этого могут быть разные причины:

Новый год — это своеобразный публичный экзамен. В это время все подводят итоги и делятся достижениями. В такой атмосфере мы невольно задаемся вопросом «А чего добился я?», и это давит.
В обществе есть штампы: общепринятые нормы того, как должен проходить праздник. Но ведь не все любят наряжать елку, вешать гирлянды и есть оливье. Такой диссонанс восприятия приводит к неприятным ощущениям.
Канун Нового года — время больших и зачастую бессмысленных трат. Нужно купить миллион подарков для близких и новогодние украшения для создания атмосферы дома. В конечном счете это приводит к тому, что вы можете начать ругать себя за ненужные расходы.
В это время меняется привычный уклад жизни: все готовятся к праздникам, бегают за подарками. Каждый невольно становится участником этого процесса. Психика может реагировать на такие изменения негативно, даже если человек пытается абстрагироваться от общего настроения.
Этот праздник подсвечивает многие трудности и конфликты в отношениях с людьми, которые были не очень заметны в обычное время.

Что же делать?

Самое главное — не нужно маскироваться и пытаться доказать окружающим, что вы позитивно настроены и хотите праздновать Новый год. Стоит запомнить очень важную фразу: «Это Новый год для меня, а не я для Нового года».

Важно прислушаться к себе и отойти от сложившихся стереотипов о празднике. Если комфортно в 23:00, завернувшись в плед, лечь спать — делайте так. Не любите смотреть новогодние фильмы — и не нужно. Придерживаетесь здорового образа жизни — не заставляйте себя отходить от привычного питания и есть салаты с майонезом.

Подумайте прежде всего о себе: как бы вы хотели отметить наступление Нового года. Важно помнить, что суть любого праздника — доставить удовольствие себе и близким, а не следовать общепринятым нормам.

У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».

Фото: Alla08 / Shutterstock / Fotodom