Перед Новым годом накрывает тоска: почему это происходит и как это исправить?
Отвечает психолог Софья Пименова

Вопрос. Каждый Новый год меня накрывает депрессивное настроение. Я не могу смотреть эти вечные веселые фильмы, я не выношу суеты вокруг и вообще ничего делать не хочу. А еще каждый раз, когда все чокаются под бой курантов и радуются наступлению Нового года, я плачу, хотя ничего такого не происходит. Почему так? И что с этим делать?
Ответ. Психолог Софья Пименова:
Новогодняя ночь может быть не такой волшебной и сказочной, как все привыкли считать и верить. У многих в это время нет праздничного настроения. Для этого могут быть разные причины:
- Новый год — это своеобразный публичный экзамен. В это время все подводят итоги и делятся достижениями. В такой атмосфере мы невольно задаемся вопросом «А чего добился я?», и это давит.
- В обществе есть штампы: общепринятые нормы того, как должен проходить праздник. Но ведь не все любят наряжать елку, вешать гирлянды и есть оливье. Такой диссонанс восприятия приводит к неприятным ощущениям.
- Канун Нового года — время больших и зачастую бессмысленных трат. Нужно купить миллион подарков для близких и новогодние украшения для создания атмосферы дома. В конечном счете это приводит к тому, что вы можете начать ругать себя за ненужные расходы.
- В это время меняется привычный уклад жизни: все готовятся к праздникам, бегают за подарками. Каждый невольно становится участником этого процесса. Психика может реагировать на такие изменения негативно, даже если человек пытается абстрагироваться от общего настроения.
- Этот праздник подсвечивает многие трудности и конфликты в отношениях с людьми, которые были не очень заметны в обычное время.
Что же делать?
Самое главное — не нужно маскироваться и пытаться доказать окружающим, что вы позитивно настроены и хотите праздновать Новый год. Стоит запомнить очень важную фразу: «Это Новый год для меня, а не я для Нового года».
Важно прислушаться к себе и отойти от сложившихся стереотипов о празднике. Если комфортно в 23:00, завернувшись в плед, лечь спать — делайте так. Не любите смотреть новогодние фильмы — и не нужно. Придерживаетесь здорового образа жизни — не заставляйте себя отходить от привычного питания и есть салаты с майонезом.
Подумайте прежде всего о себе: как бы вы хотели отметить наступление Нового года. Важно помнить, что суть любого праздника — доставить удовольствие себе и близким, а не следовать общепринятым нормам.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Фото: Alla08 / Shutterstock / Fotodom
Популярные комментарии
Виктория ИльинаЧто, на мой вгляд, произошло с современными детьми? Сегодня мы гораздо лучше умеем выявлять особенности развития детей. То, что раньше оставалось незамеченным или объяснялось словами «ленится», «невоспитанный», «не хочет учиться», сейчас может получить профессиональную оценку и поддержку. Поэтому создаётся ощущение, что таких детей стало резко больше. Необходимо также признать, что современная информационная среда серьёзно изменилась. Ребёнок сегодня живёт в потоке информации, который невозможно сравнить с тем, что было 20–30 лет назад. Одновременно выросли требования к скорости освоения знаний, объёму информации и самостоятельности школьника. При этом школа далеко не всегда успевает адаптироваться к новым условиямю Однако, на мой взгляд, главная причина проблемы лежит глубже. Изменилось отношение общества к школе и образованию. Для многих детей и родителей знания перестали быть безусловной ценностью, а школьные требования стали восприниматься скорее как формальность или препятствие. Одновременно снизился уровень дисциплины, родительского контроля и готовности ребёнка выполнять сложную, не всегда интересную работу. Нельзя сбрасывать со счетов и цифровую среду: компьютерные игры, гаджеты, социальные сети дают ребёнку быстрые эмоции и мгновенную обратную связь, тогда как учеба требует терпения, концентрации и усилий. В результате школе приходится конкурировать не только с внешними развлечениями, но и с изменившейся культурой детства.
Почему раньше дети спокойно сидели на уроках, а сейчас у половины класса либо СДВГ, либо РАС — и они всем мешают?
Александр КомнатныйЯ ни разу не комментировал статьи, но эту прокоментирую. Я ученик, учусь в 9 классе сельской школы. Наш класс, нельзя посчитать порядочным. Но, я скажу на основе личного опыта — дисциплина в классе будет, только когда дети будут боятся. ЛИБО, вы будете прям очень интересно вести предмет. А это редкость. Короче, если вы действительно хотите дисциплины — вам нужен обычный страх. Вы не должны говорить: «Всё, остаётесь у меня ещё на один урок», а потом не оставлять ещё на один урок. Ведь тогда, дети поймут — ничего вы им не сделаете. А вы должны делать. О вас должны ходить страшные легенды, и половина из них должна быть правдой. Тогда, у вас на уроках будет дисциплина. НО, важно — вы не должны ругать за неправильные ответы. Это точно. Ведь, есл вы будете орать из-за неправильного ответа, дети на ваших уроках вообще слова не скажут, а это тоже плохо. Нет, ругать вы должны только за дисциплину. А ещё — не бойтесь заваливать учеников двойками, а может даже колами.
Ученики срывают уроки и не слушают учителя. Как вернуть дисциплину за 4 шага
ОльгаЧто значит стукачество? Я считаю так: если тебя никак это не касается, то об этом рассказать должны участники. Макисмум, что должен сделать ребенок — рассказать об этом родителям, чтобы взрослые люди уже решали надо ли доводить ситуацию до сведения школьной администрации. А если ребенка избили, унизили или регулярно оскорбляют, то он имеет полное право и даже должен рассказать об этом взрослым: учителю и родителям. Потому что дети сами не разберутся — это все миф, что они могут и должны разобраться сами. Может именно это учительница и имела в виду, когда говорила, что дети должны ей все рассказывать? А родители сделали из мухи слона?
Учительница поощряет стукачество в классе. Стоит ли запрещать ребенку доносить на других?







