Кормящая мама за новогодним столом: что можно есть, а что нельзя

Новогодние праздники — это, как правило, семейные ужины и много вкусного. Стоит ли женщине, которая кормит грудью, избегать каких-то продуктов? Разбираемся вместе с педиатром, аллергологом-иммунологом Ксенией Гуниной и консультантом по грудному вскармливанию, акушером-гинекологом Анастасией Марковой.

Вопрос. Нужно ли кормящей матери во время праздников контролировать свой рацион?

Ксения Гунина. Рацион мамы, которая кормит грудью, не нужно ничем ограничивать. Для здоровья матери и ребенка очень важно, чтобы пища была разнообразной, продукты не должны быть гипоаллергенными, а их цвет совсем не важен (можно и красные, и желтые, и оранжевые).

Утверждение, что если мама кормит грудью, то она должна сидеть на гипоаллергенной диете, — миф родом из советского прошлого. Современная наука говорит, что мама не должна придерживаться диеты и даже в ограниченном количестве может позволить себе «вредные» продукты: сладости, кофе, салаты с майонезом или другими добавками, фастфуд, пиццу, суши.

То же самое касается новогоднего стола: например, можно спокойно есть креветки, морепродукты, красную рыбу или красную икру. Не переживайте, что у ребенка появится аллергия. Через грудное молоко передается небольшое количество белка, причем в основном это белки молока, сои, пшеницы и яиц. Вот эти продукты могут вызвать аллергическую реакцию, но и то в очень редких случаях. Поэтому избегать их тоже не нужно. Даже если мама кормит грудью, она может включать в рацион любые продукты и наслаждаться едой так же, как и другие люди.

Если же вам кажется, что у вашего ребенка есть аллергия на какие-то продукты из вашего рациона, обратитесь к грамотному аллергологу.

Анастасия Маркова. Новогодний стол связан в первую очередь с риском переедания, дискомфорта в ЖКТ из-за употребления экзотических продуктов или отравления — и это касается вообще всех, а не только беременных или кормящих женщин.

В случае отравления, конечно, ни о каком грудном вскармливании и речи быть не может, и дело тут вовсе не в качестве молока — мама будет просто не в состоянии ухаживать за ребенком.

На Новый год маме стоит есть то, что она любит, и то, что не вызывает у нее дискомфорта, и с младенцем на грудном вскармливании все будет хорошо

Другими словами, в этой ситуации действует принцип привычного рациона: если женщина употребляла определенные продукты во время беременности или уже во время кормления, то она может есть все в меру и ни в чем себе не отказывать. Разнообразие за новогодним столом никак не скажется на качестве грудного молока и не навредит ребенку.

Главное, от чего стоит воздержаться, так это от употребления салатов «не первой свежести», особенно из кулинарии — во избежание отравления. Впрочем, эта рекомендация актуальна не только для мам, которые кормят грудью, но и в целом для всех.

Материал подготовила стажерка «Мела» Дарья Куликова. Фото: Joaquin Corbalan P / shutterstock / fotodom