Вопрос. Мне 16 лет. В последние годы родители стали часто и сильно ругаться. При каждой ссоре я ощущаю потребность быть рядом и слышать их разговор. Как избавиться от этого ощущения? И как мне лучше действовать?
Ответ. Психолог, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко:
Ощущение, на котором вы себя ловите, связано с желанием контролировать родительские отношения. Таким образом вы, скорее всего, хотите понять, что на самом деле происходит между ними. И вам может казаться, что если вы будете это знать, то будете иметь возможность как-то на эту ситуацию влиять.
Как лучше действовать? Лучше не вмешиваться. Родители ссорятся как супруги. Это их система взаимоотношений, и ребенок, вне зависимости от возраста, не несет ответственности за конфликты родителей в их супружеской системе.
Если это не так, появляется риск того, что ребенок начнет выполнять роль миротворца. В результате иерархическая система семьи перевернется — и вы станете функциональным родителем для своих папы и мамы. С точки зрения психологии это патологическая система.
Что можно сделать?
- Поработать с тревогой. Желание контролировать вызывается именно тревогой. Попробуйте ответить самой себе на вопрос: «Чего именно я боюсь, когда мои родители ругаются?»
- Не заходить на территорию родителей. Помните, что вы, несмотря на возраст, всё еще ребенок. И ссоры родителей — это их ответственность. К вам они не имеют никакого отношения.
- Поговорить с родителями. Обсудить с родителями то, что вас тревожит. Возможно, все ваши страхи и опасения развеются после этого разговора.
- Планировать собственную жизнь. В шестнадцать уже можно и нужно планировать свое будущее, учиться строить отношения с романтическими партнерами и прокачивать другие свои ресурсы (хобби, дружба, образование, имидж и так далее). Это поможет переключить фокус внимания на свои потребности и таким образом снизить градус тревожности.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Обложка: Belmiro de Almeida / Public domain
