Ребенок в 4 года плохо засыпает и много плачет по вечерам: что делать

Отвечает педагог-психолог, доцент МГПУ Юлия Челышева.

Вопрос. Ребенку 4 года. Очень активная, шустрая, неусидчивая. В обеденное время не спит. К ночи начинаются истерики, может не спать до часу или двух. Что предпринять? Как обращаться с ребенком в момент истерик, крика?

Ответ. Что касается подвижности вашей дочери, то она, скорее всего, связана с особенностями нервной системы. Поэтому вам в течение дня стоит стараться переключать нервную систему с активной на пассивную деятельность и обратно.

Если ребенок все время активен, его нервная система попросту не вырабатывает механизмов торможения и он постоянно нуждается в постоянном движении.

Ребенок не устает, потому что не получает нагрузки, от которой он мог бы устать.

И если мы говорим о неусидчивых и шустрых детях, то они, как правило, устают как раз от статической деятельности, связанной с интеллектуальными задачами. Например, когда нужно собрать конструктор, порисовать, почитать.

Поэтому задача родителей — организовать режим дня ребенка таким образом, чтобы в нем нашлось время именно для интеллектуальных занятий. И обязательно контролировать выполнение этих задач.

Что касается дневного сна, то его необходимость под большим вопросом и у психологов, и у педиатров. У каждого ребенка свои потребности, и к 4–5 годам многим детям на самом деле совсем не обязательно спать днем.

Истерики ребенка — это крик о помощи, попытка привлечь к себе внимание

И здесь в первую очередь вам необходимо наладить режим. Но не просто сказать, что с сегодняшнего дня мы начинаем жить по новым правилам. Такая постановка вопроса вызовет лишь протест и сопротивление. Нужны регулярно повторяющиеся действия, которые постепенно войдут в привычку и станут ритуалом. Кричит? Тише говорим. Кидает игрушки? Садимся рядом и объясняем, что нам не нравится, когда он так делает.

Для детей дошкольного возраста важны и ритуалы перед сном. Это не обязательно должна быть книжка, ванна и колыбельная. Можно ввести ритуал вечерней прогулки, но не по площадкам, а просто за руку по городу, скверу, бульвару, когда вы идете спокойным шагом и расспрашиваете дочь о том, что было в течение дня, рассказываете про себя.

Для гиперактивных детей важным ритуальным действием может стать успокаивающий прием пищи вечером. Чтобы вся семья собралась за одним столом и провела хотя бы 20–30 минут вместе — с печеньем, теплым чаем или молоком, но без телевизора и гаджетов.

Фото: Arina P Habich / Shutterstock / Fotodom