Как отметить Новый год с дошкольником, чтобы он не переутомился?

Вопрос. Как выстроить расписание дошкольника 31 декабря, чтобы он не перевозбудился к вечеру и не устроил нам «веселый» праздник?

Ответ. Практический психолог Елена Митрохина:

Выстроить режим дня для ребенка действительно непростое дело. Особенно в день праздника.

Что можно сделать?

1. Уложите ребенка вовремя. Следите за тем, чтобы ребенок вовремя лег спать накануне праздника, чтобы он выспался и был бодрым к вечеру 31 декабря. В ином случае ребенок может устать и начать капризничать в самый неподходящий момент. Также не забывайте про дневной сон, если он еще практикуется. Напомню, что в возрасте до трех лет детям желательно спать днем, а детям с четырех до семи уже не обязательно.
2. Сходите на прогулку. Не забывайте включить в расписание дня физическую активность — зарядку или прогулку на свежем воздухе. Даже если на улице холодно, постарайтесь организовать для ребенка какие-нибудь активные игры. Это поможет ему израсходовать накопленную энергию и чувствовать себя хорошо на протяжении дня.
3. Ограничьте время с гаджетами. Не оставляйте ребенка надолго с гаджетами или перед телевизором. В новогоднюю ночь ребенка и так ждет много впечатлений — лучше не перегружать психику.
4. Играйте в спокойные игры. Предложите ребенку игры или деятельность, которые способствуют успокоению и снижению возбуждения. Это может быть чтение книжек, рисование, сборка пазлов, лепка из пластилина. Еще можно предложить ребенку самому смастерить новогодние украшения — снежинки или бумажные елочные игрушки. Это поможет ему сосредоточиться и заняться любимым делом.
5. Следите за питанием. Большое количество сладкого, которое обычно в изобилии представлено на новогоднем столе, может вызвать излишнее возбуждение. Следите за тем, чтобы ребенок не налегал на шоколад, цитрусы и жирную пищу, а ел в течение дня легкую и полезную еду.
6. Сократите количество впечатлений. Если у вас на 31 декабря уже много планов, подумайте, можно ли какими-то из них пожертвовать. Для ребенка праздник утомителен сам по себе, не говоря уже о поездках в гости, встречах с родственниками, походах в кафе и т. д. Постарайтесь устроить все так, чтобы ребенку не пришлось выходить из зоны комфорта и он не испытывал стресса.

Фото: Elena Medoks / Shutterstock / Fotodom