Ребёнок мало ест и вообще не любит сидеть за столом: что делать

Почему ребенок ничего не ест? Стоит ли его заставлять и как вообще кормить? Отвечает педагог-психолог высшей категории Екатерина Матренина.

Вопрос. Ребенку 4 года. Не сидит за столом, убегает, ест очень мало — буквально две ложки. Никакие уговоры не слушает, может весь день не есть совсем. В саду на него жалуются, что сам не ест и мешает есть детям. Сладости любит, но если не получает их, то все равно ничего не ест. Активный и даже слишком, обидчивый, настойчивый, поговорить не хочет и упорно стоит на своем. Контактировать с ним становится все сложнее. Остановить можно только криком или принуждением. Что делать?

Ответ. Питание ребенка основано на ритуалах — они особенно важны для детей раннего и дошкольного возраста. К четырем годам у ребенка уже сформированы все навыки, связанные с приемом пищи. Он самостоятельно ест ложкой и вилкой, пьет из кружки, сам убирает за собой посуду. Дети в этом возрасте могут точно распознать чувство голода и попросить еду.

Чтобы понять, почему ребенок отказывается есть, нужно обратить внимание, как в семье организованы приемы пищи. Вот типичные ситуации, из-за которых ребенок не хочет сесть за стол и поесть:

• Многие родители кормят детей перед телевизором или на ходу. При этом ребенок не понимает, какую еду и в каких количествах он съел. Подобные методы кормления очень быстро входят в привычку — в итоге ребенок не может есть за столом без включенного мультика.
• Из страха оставить ребенка голодным родители дают ему различные перекусы между приемами пищи: например, печенье, хлеб, сладости.
• Родители кормят ребенка насильно. Такой подход к приему пищи ведет не только к проблемам в поведении, но и к различным заболеванием (например, к ожирению).
• В семье не принято есть всем вместе за столом в отведенное время. Каждый член семьи ест в удобное ему время, в удобном ему месте, из-за чего у ребенка не формируются какие-либо нормы и привычки приема пищи. В 4 года ребенок вполне способен адаптироваться к режиму питания взрослых. Однако если такого режима у родителей нет, то проблемы возникнут и у ребенка.

Как помочь ребенку наладить режим питания

В первую очередь родители должны справиться со своим страхом «оставить ребенка голодным». Если он действительно почувствует голод, он не будет молчать. Дайте ребенку возможность проголодаться. Затем предложите сесть за стол, предварительно дав выбор. Спросите, что он хотел бы поесть? Пользуйтесь приемом «выбор без выбора» — предлагайте варианты, которые доступны, например: суп или гречневая каша.

Родителям необходимо понимать, что самая большая помощь ребенку с их стороны — показать пример. Мама и папа главные в подобных ситуациях, и именно они устанавливают правила. («Мел» писал о том, что можно создать традицию есть всей семьей, не отвлекаясь на гаджеты.)

Книги, которые помогут справиться с подобным поведением ребенка:

• «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили», А. Фабер, Э. Мазлиш;
• «Как вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственности», Ж. Ледлофф.

Материал подготовила стажер «Мела» Евгения Киндинова.

Фото: Dragana Gordic / shutterstock / fotodom