Утро, в школу, ребенок сидит за столом, зевает и как будто бы спит. Да, некоторые дети тяжело встают. Что делать? Может попробовать наш проверенный способ для взрослых, чашка кофе? Можно ли детям кофеин? В каких количествах? Отвечает педиатр Айгуль Амирова.
Вопрос. Моей дочери 10 лет. Она очень тяжело встает по утрам. Можно ли в этом возрасте давать ребенку немного кофе утром?
Ответ. Когда речь идет о детях, важно понимать, что кофеин, содержащийся в кофе, а еще в чае, газированных напитках, горячем шоколаде, шоколаде и энергетических напитках, может негативно влиять на здоровье и состояние ребенка.
- Кофеин — это стимулятор центральной нервной системы, у детей он может вызывать беспокойство, тревожность и бессонницу. Да, взрослым кофе действительно придает чувство бодрости, но, к сожалению, этот временный эффект неприменим к детям, особенно на постоянной основе. Дети могут стать раздражительными, иногда у них появляются трудности с концентрацией в школе.
- Чрезмерное потребление кофеина влияет на работу сердечно-сосудистой системы, повышая артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
- Кофеин является диуретиком, который оказывает стимулирующее влияние на почки и вызывает частое мочеиспускание. Это может привести к обезвоживанию детского организма, если ребенок употребляет в день недостаточно воды.
Поэтому педиатры не рекомендуют детям до 12 лет употреблять кофе для того, чтобы взбодриться или проснуться.
Лучше попробовать выстроить режим дня ребенка, скорректировать время отхода ко сну, пересмотреть рацион.
Что касается подростков, им потребление кофеина стоит ограничивать 100 мг в день, что эквивалентно примерно одной чашке кофе или двум чашкам чая. Но даже в таком количестве кофеин может влиять на частоту сердечных сокращений и уровень артериального давления.
Вместо кофе детям лучше предлагать другие напитки: воду, свежевыжатые соки без сахара, питьевые йогурты. Они содержат меньше кофеина и обеспечивают детский организм необходимыми питательными веществами.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Материал подготовила стажёрка «Мела» Алия Тимербаева.
Популярные комментарии
Никита ЛымарьМне кажется, что зарплата педагогов должна быть не ниже МРОТ за 18 часов. Стимулирующие, стаж и северные — это должно быть поверх. То есть, если учитель работает на 18 часов уроков, то у него примерно столько же времени однозначно будет на подготовку к урокам. Хотя, честно, на подготовку иногда приходится тратить явно больше времени (видимо, тут надо считать больше не как подготовиться к одному уроку, а ко всей теме). В Карелии учителя сверх нагрузки и с классным руководством получают неплохо (но зависит от района). У учителей начальных классов нагрузка явно больше получается, чем 18 часов, от этого и зарплата выше. Но, на мой взгляд, учителя предметники вообще должны получать больше, но больше сил вкладывать в подготовку. Наполняемость классов в 30 учеников — это сейчас ненормально, с учётом того, что слабых учеников в классе слишком много. Оптимальнее было бы в классах учить по 20-22 ученика. Я говорю со стороны, потому что прихожу проводить мероприятия в классы — часто просветительские, как викторины или квесты. И очень заметно, что в массе качество «соображаемости» среди учеников снижено примерно на 55-60%, знания где-то есть, но инструкция к их использованию отсутствует. Даже знания уровня начальной школы не у всех старшеклассников можно найти. С учителями есть разговор, как повысить эффект от мероприятий, но учителя настолько уставшими иногда выглядят (иногда просто ленивыми), что приходится «идти на жертвы». Отсюда и сам уровень образования страдает
«Питаемся скромно: не хватает на рыбу, мясо». Учителя — честно о зарплатах, нагрузке и о том, что хотят изменить в школах
ОльгаРебенок и так находится в заведомо более слабой позиции по отношению к учителям и школьной администрации. И вы предлагаете мне выступить против него, поддерживая липовый авторитет несправедливого педагога? Не будет этого. У нашего сына всегда будет наша поддержка, даже если при этом посыпется чей-то дутый авторитет)))
Что пора запретить взрослым и разрешить детям: директор школы — о том, с чего начать учебный год
Олеся ПупышеваВсе эти акции вместо цветов не на пустом месте появились. Каково родителям наблюдать, как мусорные баки рядом со школой уже вечером 1го сентября наполнены под завязку букетами? В классах 30+ учеников и практически каждый приносит букет.
«Все эти акции вместо цветов — спекуляция чувствами учителя»: педагоги — о том, нужны ли им букеты на 1 Сентября
