Утро, в школу, ребенок сидит за столом, зевает и как будто бы спит. Да, некоторые дети тяжело встают. Что делать? Может попробовать наш проверенный способ для взрослых, чашка кофе? Можно ли детям кофеин? В каких количествах? Отвечает педиатр Айгуль Амирова.
Вопрос. Моей дочери 10 лет. Она очень тяжело встает по утрам. Можно ли в этом возрасте давать ребенку немного кофе утром?
Ответ. Когда речь идет о детях, важно понимать, что кофеин, содержащийся в кофе, а еще в чае, газированных напитках, горячем шоколаде, шоколаде и энергетических напитках, может негативно влиять на здоровье и состояние ребенка.
- Кофеин — это стимулятор центральной нервной системы, у детей он может вызывать беспокойство, тревожность и бессонницу. Да, взрослым кофе действительно придает чувство бодрости, но, к сожалению, этот временный эффект неприменим к детям, особенно на постоянной основе. Дети могут стать раздражительными, иногда у них появляются трудности с концентрацией в школе.
- Чрезмерное потребление кофеина влияет на работу сердечно-сосудистой системы, повышая артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
- Кофеин является диуретиком, который оказывает стимулирующее влияние на почки и вызывает частое мочеиспускание. Это может привести к обезвоживанию детского организма, если ребенок употребляет в день недостаточно воды.
Поэтому педиатры не рекомендуют детям до 12 лет употреблять кофе для того, чтобы взбодриться или проснуться.
Лучше попробовать выстроить режим дня ребенка, скорректировать время отхода ко сну, пересмотреть рацион.
Что касается подростков, им потребление кофеина стоит ограничивать 100 мг в день, что эквивалентно примерно одной чашке кофе или двум чашкам чая. Но даже в таком количестве кофеин может влиять на частоту сердечных сокращений и уровень артериального давления.
Вместо кофе детям лучше предлагать другие напитки: воду, свежевыжатые соки без сахара, питьевые йогурты. Они содержат меньше кофеина и обеспечивают детский организм необходимыми питательными веществами.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Материал подготовила стажёрка «Мела» Алия Тимербаева.
Популярные комментарии
Александра ПоповаЧерт, хорошо, что я уже закончила школу и не буду читать эту макулатуру от авторов-маразматиков. Если гос-во так хочет учить нас созданию крепкой семьи (а идея сама по себе неплохая), то пусть пособия пишут психологи с МЕДИЦИНСКИМ образованием. А церковники пусть в светское учреждение не лезут. Всё.
«Для молодого мужа неестественно выражать чувства так, как это было до брака». Что пишут в учебниках по семьеведению
Наталия ТимофееваКакая недалекость. Так как вы рассуждают, те, кто сам не повзрослел, так как обвиняют других, в частности психологов, а своих изъянов не замечают. Крайности, особенно в воспитании детей, до добра не доводят, что доказана самой жизнью. Потому во всем должна быть мера, и в ласке, и в строгости. Уважение к чьим-либо чувствам не должно быть однобоким. Любая семья основывается на взаимных любви, уважении, поддержке, иначе никакие методы воспитания не помогут.
Сын и дочь упрекают меня, что в детстве я мало их любила. Как объяснить, что тогда я была просто очень уставшей мамой?- O E
«Мы же в России живём, значит и общаться должны на русском языке.» Вот это да, неужели?)) Общаться можно на любом языке, тем более, что в России насчитывается более 150–170 живых языков народов страны, а с учетом диалектов и редких наречий — более 270. А наказывать надо таких, как Олег Савельев, которые без мата не умеют свои скудные мыслишки выражать. И позволяют себе везде его вставлять, даже тут в комментариях!
Поймете ли вы зумера? 7 сложнейших вопросов, которые это проверят
