Я няня и очень привязалась к ребенку, с которым работаю: как мне справиться с этим чувством?

Вопрос. Последний год я ежедневно работала няней у одного ребенка и очень к нему привязалась — не понимаю, как другие няни умудряются этого избежать и относятся к детям исключительно как к работе. Со всей семьей у меня отношения отличные, но я переживаю, что, когда ребенок подрастет, мне придется просто исчезнуть из его жизни. Как принять и переосмыслить себя не как часть их семьи, а как наемного работника?

Ответ. Психолог Светлана Филяева:

Часто привязанность происходит, когда есть незаполненность в других сферах жизни: мало тепла, недостаточно эмоциональных связей с семьей, с партнером. Прежде всего подумайте о том, из чего состоит ваша жизнь, и попробуйте ответить себе на следующие вопросы:

• Как много времени вы уделяете работе?
• Что вас радует?
• Есть ли у вас хобби и близкие люди?
• Происходили ли в последнее время эмоциональные разрывы в вашей жизни? Например, расставание с партнером, переезд в другой город или смена работы.

Проблемы влияют на наше психическое состояние, формируют тревожность, создают пустоту и чувство одиночества. Чтобы нейтрализовать негативные эмоции, вы можете неосознанно смещать фокус внимания со своих проблем на чужого ребенка. Когда работа становится центром жизни, когда от нее зависит сон и психическое состояние, это начинает забирать ресурсы.

Чтобы разобраться в себе, попробуйте две терапевтические техники.

1. Техника «Колесо баланса»

Возьмите лист бумаги, нарисуйте окружность и разделите круг на сегменты: работа, дружба, здоровье, хобби, путешествие, учеба, любовь. Закрасьте фрагменты, которые преобладают в повседневности. Посмотрите, чему вы уделяете больше времени. А о каком аспекте вы совсем забыли? Этот эксперимент поможет скорректировать сферы вашей жизни и найти баланс между ними. Если работа занимает ¾ в колесе, вам нужно срочно что-то менять. Значимость работы нельзя преуменьшать, однако остальные области жизни также важны. Они поддерживают нас и дают нам силы, энергию и мотивацию.

2. Техника «Ассоциация»

Задайте себе вопрос «Няня — кто это?», а затем напишите на листе бумаги ассоциации, которые приходят на ум. Например, няня — это уход, забота, игра, воспитатель, тепло, деньги. Слова необязательно должны быть позитивными, они могут быть негативными, странными. Когда вы запишете 1–15 слов, станет понятно, что для вас важнее всего в работе: деньги, эмоциональное взаимодействие или развитие своих навыков. Благодаря этой практике вы сможете определить границы. Понимать, где проходит черта между профессиональной деятельностью и обычной жизнью, очень важно. Няня — это не родитель. Важно об этом помнить.

Важно искать баланс между жизнью и работой. Не забывайте, что жизнь должна быть наполнена разными делами и событиями. Помните про разные социальные роли, которые должны быть активны. Если все это стараться делать, тогда не будет зацикленности, созависимости на работе, на людях.

Рекомендуемая литература:

1. «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу», Нэнси Левин
2. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса», Эмили Нагоски, Амелия Нагоски
3. «Мифы о хорошей девочке. Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам», Махо Молфино

Фото: Shutterstock / Fotodom