Подросток пьет только воду, от других напитков отказывается: нормально ли это?
Отвечает нутрициолог Елена Давыдова

Вопрос. Дочке 13 лет, здоровая, учится хорошо, занимается спортом. С детства пьет очень много воды, в день может выпивать около двух литров. При этом другие напитки, в том числе горячие, не пьет: даже утром вместо чая пьет холодную воду. Нормально ли это?
Ответ. Нутрициолог клиники DocDeti Елена Давыдова:
Здесь важно понять, в чем видится проблема для родителя. Предлагаю рассмотреть каждую составляющую вопроса по отдельности.
Сколько должен пить подросток
Для подростков, особенно тех, кто активно занимается спортом, потребление большого количества воды является нормой. Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии, потребление жидкости у детей зависит от их уровня физической активности, температуры окружающей среды, а также от индивидуальных потребностей организма. Среднесуточная потребность в воде для девочек-подростков составляет около 2,1–2,4 литра в день. Это включает в себя жидкость, содержащуюся в пище в том числе. Судя по всему, девочка пьет адекватное количество жидкости.
Предпочитает воду остальным напиткам
Родителям есть чему поучиться у дочери, так как большинство организаций, занимающихся питанием и здоровьем населения, как раз обращают внимание на то, что самый лучший выбор из напитков — вода. То есть ребенок интуитивно делает абсолютно верный выбор. Вместе с тем хочется отметить, что принудительное питье горячих напитков может вызывать у ребенка негативные ассоциации с питанием и еще больший отказ от предлагаемого.
Любит холодную воду
Предпочтение именно холодной воды — вопрос вкусовых пристрастий, а не проблемы со здоровьем. Нет доказательств того, что употребление холодной воды вредит организму. Более того, в руководствах NHS отмечается, что потребление воды, независимо от температуры, способствует поддержанию водного баланса и общего здоровья. А для того, чтобы «пережить зиму», достаточно одеваться по погоде и находиться в теплом помещении.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Иллюстрация: Alphavector / Shutterstock / Fotodom
Популярные комментарии
Евгения СамотохинаТо что отрицательные оценки нужны — я согласна, но здесь должен быть ряд факторов: 1) как по мне текущая система оценки (пятибалльная, а по факту четырехбальная) — не то чтобы объективная. Особенно чувствуется на объемных заданиях в старших классах, когда в тексте на 2 страницы допустил 2-3 ошибки и пооучаешь тройку. Как по мне система должна иметь разбивку хотя бы в 10 баллов. 2) Часто каждый учитель сам определяет как оценивать ученика. Если с точными науками и каким-нибудь диктантом ещё более-менее понятно, то с более творческими заданиями, пересказами вообще непонятно — у одного учителя ты получаешь 5 у другого за пересказ того же качества — 3.
«Двойка должна жить». Учитель — о том, почему плохие оценки нужны детям
АнастасияДа уж… Уважительное общение не включено в общеобразовательные стандарты и экзаменационные вопросы. Можно иметь аттестат и даже не один диплом, но при этом оставаться полнейшим хамом. Системный кризис.
«Короче, училка, варежку свою закрой». Топ-20 цитат из переписок родителей с учителями, от которых волосы встают дыбом
Виктория ИльинаА может, пора честно посмотреть на проблему не только глазами учителя? Учитель жалуется: слишком много часов, слишком много отчётности, слишком много требований сверху. И с этим трудно спорить. Но есть один неудобный вопрос: а не является ли сама школа частью проблемы, которую она годами создаёт? Попробуйте хотя бы на минуту посмотреть на ситуацию глазами ученика. Этот ребёнок, которого сегодня заставляют заучивать километры информации «для галочки», завтра станет взрослым человеком. Возможно, чиновником, руководителем, тем самым человеком, который будет писать новые стандарты, программы и инструкции для школ. Не удивительно ли, что система воспроизводит сама себя? Главная ошибка многих педагогов — не в любви к знаниям. Знания нужны. Ошибка в другом: в убеждении, что ребёнку обязательно нужно загрузить весь огромный школьный багаж, не задумываясь, что из этого действительно пригодится именно ему. И когда обществу годами пытаются доказать ценность каждого килограмма ненужной информации, неудивительно, что эта работа перестаёт восприниматься как источник реальной пользы. Может быть, выход проще? Не превращать каждый предмет в борьбу за выживание. Не ломать детей и не выгорать самим. Если ребёнку ваш предмет объективно мешает сосредоточиться на тех знаниях, которые нужны ему для будущего, — поставьте законную тройку и дайте ему возможность развиваться дальше. Иногда настоящая педагогика — это не заставить выучить всё. А понять, что именно действительно стоит учить.
«Мы согласились со своим бесправием». Учительница – о том, почему ее коллеги терпят унижения









