Почему с годами переносить похмелье всё тяжелее?

Вопрос. Раньше после студенческих посиделок утром как огурец, а теперь даже после бокала вина встать не могу. Почему такое происходит?

Ответ. Врач-терапевт клиники DocMed Александр Козлов:

С точки зрения доказательной медицины наше тело со временем меняет способы переработки любых веществ, и этиловый спирт — не исключение.

Меньше воды — выше концентрация

Первая и главная причина кроется в изменении состава нашего тела. С годами объем мышечной массы естественным образом снижается, а доля жировой ткани возрастает.

Здесь вступает в силу простая химия: алкоголь хорошо растворяется в воде и плохо — в жире

Поскольку мышечная ткань содержит гораздо больше воды, чем жировая, в молодости алкоголь распределяется в большем объеме жидкости. С возрастом «водный резерв» организма сокращается. Это означает, что при употреблении одной и той же порции алкоголя его концентрация в крови у человека старшего возраста будет значительно выше, чем у него же в молодости. Грубо говоря, градус напитка внутри вашего тела искусственно повышается.

Меняется работа печени

Печень — главный фильтр нашего организма, отвечающий за расщепление и вывод токсинов. Для нейтрализации алкоголя она вырабатывает специальные ферменты (в первую очередь алкогольдегидрогеназу и альдегиддегидрогеназу).

С возрастом метаболизм замедляется, а кровоток в печени снижается. Плюс может уменьшаться и количество вырабатываемых ферментов.

В результате алкоголь и его токсичный промежуточный продукт — ацетальдегид (именно он вызывает симптомы похмелья) — задерживаются в организме гораздо дольше.

Повышенная чувствительность мозга

По мере старения центральная нервная система становится более уязвимой к депрессивному воздействию алкоголя на мозг.

Даже если концентрация алкоголя в крови остается невысокой, рецепторы мозга реагируют на нее острее. Это приводит к тому, что нарушения координации, снижение скорости реакции, сонливость и проблемы с памятью наступают быстрее и выражены ярче.

Именно поэтому вождение автомобиля даже после минимальной дозы спиртного в зрелом возрасте становится статистически более опасным.

Лекарства и хронические заболевания

С возрастом большинство людей начинает регулярный прием тех или иных медицинских препаратов — от таблеток для нормализации давления до обезболивающих и антидепрессантов.

Алкоголь может непредсказуемо взаимодействовать с огромным спектром лекарств: в одних случаях он блокирует их действие, в других — многократно усиливает побочные эффекты или создает критическую нагрузку на печень и почки.

Это системно снижает способность организма безболезненно переносить спиртное

Крайним и наиболее опасным проявлением такого взаимодействия является так называемая дисульфирамоподобная реакция. Этот феномен возникает, когда определенные препараты блокируют выработку фермента, расщепляющего токсичные продукты распада спиртного, что приводит к их мгновенному накоплению в крови.

Есть ли безопасная доза

Долгое время в медиапространстве циркулировали мифы о «безопасных» или даже «полезных» дозах алкоголя (например, о пользе ежедневного бокала красного вина для сердца). Однако современные международные стандарты категоричны.

В январе 2023 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала официальное заявление, основанное на масштабных исследованиях: безопасного уровня употребления алкоголя не существует.

Этиловый спирт классифицируется как токсичное, психоактивное вещество и канцероген 1-й группы (наряду с асбестом и табаком). Риск развития проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и онкологические заболевания, начинается с первой же капли любого алкогольного напитка, независимо от его цены, качества или крепости.

Дисклеймер: чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.

Обложка: коллаж «Мела». Фото: © Pavel Ignatov, Skt445 / Shutterstock / Fotodom; с использованием ChatGPT / AI