Кто бы что ни говорил про свободу и демократию в семье, но детям как воздух нужен режим дня или хотя бы его подобие. Займемся расписанием.
Помните, как вы выстраивали режим младенца: прогулка — сон — полдник — тихие игры — купание — сказка перед сном. Ритуалы превращали ваш день в день сурка, а ребенку дарили спокойствие и ощущение безопасности. Вот и младшему школьнику (не смотрите, что он дорос до школы) четкое расписание необходимо.
Что стоит сделать прямо сейчас
- Составить плюс-минус четкое расписание дня. Причем на бумаге — красочное и понятное ребенку.
- Для каждой активности выбирайте свой цвет. Учеба (подготовка домашних заданий сюда тоже относится) — один цвет, дополнительные задания — другой, а для прогулок и свободного времени выбираем непременно любимые цвета школьника.
- Выстраивайте день ребенка таким образом, чтобы после школы у него обязательно было время на отдых (сон, прогулку и обед). Сразу усаживать его за уроки — затея бессмысленная и неэффективная, он попросту не сможет ничего сделать. Мозгу нужна перезагрузка.
- Обязательно отведите хотя бы час (а лучше — полтора-два) на ничегонеделание. Этим «золотым часом» ребенок может распоряжаться на свое усмотрение. Совет: в расписание его лучше поставить после сделанных уроков.
- Прогулка — обязательный пункт плана. Двигательная активность — даже если это выгул собаки по вечерам — нужна, чтобы мозг получил свою долю кислорода.
- На каждое занятие стоит отвести строго определенное время — это особенно актуально для «копуш», то есть для гиподинамичных детей. И если ребенок долго провозился с математикой, значит, он сам у себя съел время прогулки или ничегонеделания, — это работает.
- Время подготовки уроков стоит разбить на 15–20-минутные сеты. Это максимальная продолжительность концентрации для младших школьников. Дальше нужен пятиминутный перерыв — и снова в бой.
Может показаться, что расписание — это скучно и без чёткого графика жить проще. Не-а. Такая систематизация значительно облегчает жизнь не только детям, но и родителям. И да, дня сурка не будет: уроки каждый день разные, да и внутрь каждого временного интервала всегда можно уместить что-то новое. Ведь важно не само время, а то, чем оно наполнено.
Иллюстрация: Naira Kobzar / Shutterstock / Fotodom
