«У каждого человека есть проблемы, но на экзамене или за шахматной доской им не место»

«У каждого человека есть проблемы, но на экзамене или за шахматной доской им не место»

Гроссмейстер Сергей Карякин — о том, что общего у ЕГЭ и шахмат
2 804
Фото: Тимур Артамонов

«У каждого человека есть проблемы, но на экзамене или за шахматной доской им не место»

Гроссмейстер Сергей Карякин — о том, что общего у ЕГЭ и шахмат
2 804

В 12 лет Сергей Карякин стал самым молодым гроссмейстером и тренером по шахматам в истории. Сейчас Сергею 29, и в его копилке масса других почётных наград плюс столько же лайфхаков. В «Медной книге» и «Бронзовой книге», которые вышли в издательстве «Эксмо», он раскрыл профессиональные шахматные секреты. А хитрости для тех, кто сейчас готовится к ЕГЭ, оставил для «Мела».

С этого года в московских школах ввели обязательные занятия шахматами — с первого класса, раз в неделю. В этом есть смысл?

Шахматы полезны абсолютно всем, тем более в формате «раз в неделю». Да, за такой период ребёнок не научится играть профессионально, но, насколько я понимаю, в школах никто не ставит такой цели. А вот усидчивость, развитие логики, способность к концентрации шахматы развивают. А ещё, сделав ход, ты не можешь вернуться и всё переиграть — это учит нести ответственность за свои поступки.

Преподавать шахматы должны учителя начальных классов. Может ли этому научиться педагог, никогда раньше в них не игравший?

Это вполне возможно, ничего сверхсложного в шахматах нет. Есть несколько отличных пособий по преподаванию шахмат, например «Шахматный учебник для дошкольников» Екатерины Волковой. У меня тоже есть цикл шахматных лекций именно для преподавания в школах, сейчас выходят книги шахматных задач. В общем, сегодня много возможностей научиться играть в шахматы на любительском уровне и даже преподавать их — взрослому человеку для этого требуется всего несколько занятий.

Конечно, если шахматы действительно будут вводиться повсеместно, преподавателей может не хватить. Но, с другой стороны, вполне возможно, что инициативу поддержат профессиональные шахматисты, которые не добились больших результатов в спорте, но при этом могут многому научить детей.

Если говорить о серьёзных шахматных секциях, с какого возраста туда лучше отдавать ребёнка?

Всё индивидуально, но, на мой взгляд, оптимальный возраст для начала занятий — от четырёх до пяти лет. По своему старшему ребёнку (ему почти четыре) я вижу, что пока он не готов к серьёзным занятиям. Да, ему интересно, он уже знает, как называются фигуры, где они должны стоять. Но вот цель игры ему не очень понятна, нужно немного подрасти. Хотя, конечно, каких-то жёстких рекомендаций тут нет, надо смотреть на ребёнка. Кто-то уже в три с половиной года способен играть, а кому-то и в шесть не хватит усидчивости.

А вы сами во сколько начали?

Мой пример достаточно уникален. В пять с половиной лет я смотрел телевизор и в рекламе услышал фразу: «Пешка становится ферзём».

Я стал спрашивать папу: «Что такое пешка? Что такое ферзь?» И так узнал о шахматах. Мы попробовали поиграть, мне понравилось

А потом с мамой как-то шли мимо Дворца пионеров в Симферополе, и она сказала: «Через год будешь ходить сюда на шахматы». Я эту фразу запомнил, но ждать год отказался — буквально через неделю начал требовать: «Мама, отведи меня на шахматы сейчас, я без шахмат жить не могу». Так в пять с половиной лет я, можно сказать, предопределил своё будущее. Хотя тренер сначала не хотел меня брать, считал слишком маленьким. Но после того, как я сыграл несколько тренировочных партий с детьми, стало очевидно — я не уступаю ребятам, которые занимаются уже год или два. И меня приняли.

Дальнейшее известно: в 12 лет вы стали самым молодым гроссмейстером в истории, попали в Книгу рекордов Гиннесса. У вас вообще было детство?

Как и все спортсмены, я, конечно, жертвовал общением, какой-то дворовой дружбой, учёбой — в школе у меня был индивидуальный график посещения. Но могу сказать, что шахматы компенсировали это тем, что я очень много путешествовал. К десяти годам я уже объездил где-то стран пятнадцать, в то время как мои одноклассники вообще не выезжали за пределы Крыма. Много общения, знаний о мире я получил в этих поездках.

Фото: Тимур Артамонов

Что касается какой-то зависти или разговоров за моей спиной, скажу по- простому: я не заморачивался. Ну и ещё родители ограждали меня от сомнительных людей, предложений, ненужной информации. Поэтому я просто продолжал заниматься любимым делом, не особенно отвлекаясь на то, что происходит вокруг.

Подготовка к шахматному турниру в чём-то похожа на подготовку к ЕГЭ. Поделитесь лайфхаками, помогающими концентрироваться?

Как и у любого спортсмена, у шахматиста обязательно должно быть время на отдых, восстановление. Невозможно всё время напрягать голову, всё время думать. В случае с подготовкой к экзаменам это тоже актуально: если мозг не будет отдыхать и восстанавливаться, он в итоге просто «перегреется» и отключится. Поэтому периоды умственного напряжения нужно чередовать с какой-нибудь активной деятельностью, в идеале — со спортом или длительной прогулкой на природе.

Даже если у вас всего полчаса перерыва, не залипайте в телефоне, а поприседайте, отожмитесь, сходите прогуляйтесь или хотя бы просто смените сферу деятельности: я, например, помимо шахматных задач, люблю головоломки, судоку. Это тоже помогает вернуть нужную концентрацию.

Если же между экзаменами у вас есть несколько дней, хотя бы пару из них лучше полностью посвятить полной перезагрузке — заниматься спортом, гулять, много двигаться, читать что-то не по теме. Тогда вы полностью восстановитесь и будете готовы к новым достижениям.

Чем хуже человек развит физически, тем хуже развивается его мозг — эта взаимосвязь уже доказана учёными. Поэтому все шахматисты занимаются спортом, кто-то больше, кто-то меньше. Чемпион мира по шахматам Магнус Карлсен очень спортивный, играет в футбол, баскетбол, теннис, да вообще может заниматься чем угодно. Я тоже хожу в бассейн и тренажёрный зал, а если не получается, стараюсь проходить хотя бы десять тысяч шагов в день.

Из еды полезной считается рыба, потому что там много фосфора, морепродукты, орехи, из сладкого — финики и вообще сухофрукты. Но последнее — в небольших количествах, налегать на сладости не стоит.

А как же классический кусочек шоколадки, помогающий сконцентрироваться?

Это скорее миф. Да, шоколад повышает уровень серотонина (гормона удовольствия), благодаря этому немного снижается тревожность — поэтому его, наверное, и принято брать на экзамены. Но при этом шоколад — это сахар, и вместе с серотонином он повысит и уровень инсулина. Но он имеет свойство тут же снижаться — и за этим следует апатия. Так что, если очень хочется, выбирать лучше чёрный шоколад с минимальным количеством сахара.

А вообще для хорошей концентрации важна не диета, а психологическая подготовка. Я лично довольно быстро научился просто выбрасывать все посторонние мысли из головы во время партии. Да, мы живём не в вакууме, у каждого человека есть свои проблемы и переживания, но за шахматной доской и экзаменационным столом им не место. На эти несколько часов в мире должны существовать только вы и те задачи, которые сейчас нужно решить.

В командах всех олимпийских сборных есть психологи. А шахматистам они нужны?

Сами шахматы учат людей быть хладнокровными, собранными, не дёргаться по пустякам. Если ты начнёшь терять голову, нервничать, то наделаешь ошибок и проиграешь. Вот так проиграешь раз, два, а потом уже сам начинаешь думать, в чём причина, анализировать и понимать, что ты делаешь не так. И корректируешь свои поведенческие ошибки — для этого психолог не нужен. Но опять-таки это моё субъективное мнение. Просто я с психологом сам почти не занимался. Хотя мне часто пишут родители, дети которых не могут проигрывать и из-за этого у них, по сути, не получается хорошо, осмысленно играть в шахматы. В таких случаях, может быть, и нужна консультация психолога.

У вас не было такой проблемы в детстве?

Как и любой ребёнок, я, конечно, тоже не любил проигрывать, плакал. Но всё это прошло довольно быстро. Меня всегда вдохновляли примеры чемпионов мира. Александр Алёхин говорил, что поражение его только мотивирует и на следующий день он выходит ещё более собранным, по-спортивному злым и, соответственно, побеждает. Поэтому и я всегда придерживался такого девиза: проигрыш — это просто ещё одна причина играть лучше.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
К комментариям
Подписаться
Комментариев пока нет