Исследователи A.Vogel: 63% взрослых начинают нервничать уже с утра
Британские врачи составили список 50 самых стрессовых ситуаций
Исследователи из фармакологической компании A.Vogel составили список из 50 основных причин стресса человека в большом городе. На первом месте в рейтинге опоздания, а вот предрождественские покупки только на 26-м, сообщает «Коммерсант». На втором месте — нехватка времени, за ним следуют автомобильные пробки.
В опросе приняли участие две тысячи взрослых британцев, 63% из которых отметили, что иногда начинают нервничать прямо с момента пробуждения и делают это до отхода ко сну. Чаще всего стресс вызывают нехватка денег, нагрузка на работе, проблемы в отношениях.
Любопытно, что почти так же сильно людей раздражают очереди, проблемы с компьютером, отсутствие мобильной связи или сигнала Wi-Fi и задержка общественного транспорта. Brexit расположился на 37-м месте — сразу после плачущих в общественных местах детьми. Замыкает рейтинг страх спойлера к любимому сериалу.
Газета Irish Mirror отмечает, что 81% респондентов переживает до потери сна — в среднем такие люди не спят около пяти ночей в месяц. 62% так сильно переживали, что повредили себе здоровье. Всего человек тратит на волнения пять с половиной лет жизни, пик стресса же приходится на 36 лет.
Исследователи утверждают, что основная причина стресса — перегрузка организма. «Не делайте вид, что вы всегда можете сделать все. Расставьте приоритеты — невозможно делать что-либо, если вы выгорели», — пишут они.
Для борьбы со стрессом терапевты из A.Vogel советуют глубоко и медленно дышать, чаще медитировать. Учитель из Старшей школы в Калифорнии предложил еще 100 способов борьбы с нагрузкой и усталостью своим ученикам, среди них: подъем на 15 минут раньше обычного, частые улыбки, активный и разнообразный досуг и поход на матч, чтобы вдоволь покричать.
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
