Ругательства и мат повышают выносливость человека и эффективность от физической нагрузки — исследование

Британские ученые нашли научное объяснение тому, почему ругательства так часто вырываются во время физического напряжения и каки-то усилий, например, при поднятии тяжестей или занятиях спортом. Как показало новое исследование, бранные слова действительно могут повышать физическую работоспособность, помогая человеку преодолеть внутренние ограничения, повысить уверенность и выжать из себя больше. Об этом сообщает Daily Mail.

Авторы работы пришли к выводу, что ругань снижает психологические тормоза и переводит мозг в состояние, близкое к так называемому потоку — особому режиму концентрации, при котором человек действует более свободно, уверенно и эффективно. Исследование возглавил психолог Ричард Стивенс из Университета Кила в Великобритании.

По словам Стивенса, в большинстве ситуаций люди сознательно или неосознанно сдерживают себя и не используют всю доступную им силу. Ругательства, как показали данные, могут стать простым способом помочь себе почувствовать фокус, уверенность и снизить отвлекающие факторы, чтобы условно пойти на шаг дальше.

Ранее уже было известно, что брань может усиливать физические показатели. В предыдущих экспериментах участники показывали лучшие результаты, когда повторяли матерные слова во время экстремальных нагрузок, например, при езде на велосипеде на пределе возможностей или при удержании руки в ледяной воде. Изначально исследователи предполагали, что эффект связан с инстинктивной реакцией «бей или беги», однако физиологические показатели, такие как учащение пульса, этого не подтвердили.

Новое исследование предложило другое объяснение. Согласно выводам научной команды, ругательства вызывают состояние расторможенности. Используя табуированную лексику, человек временно сбрасывает социальные ограничения и позволяет себе действовать более решительно и агрессивно по отношению к задаче.

Чтобы проверить эту гипотезу, ученые провели два эксперимента. В обоих случаях участников просили каждые две секунды повторять либо выбранное ими ругательство, либо нейтральное слово, одновременно выполняя упражнение «отжим на стуле» — удержание веса тела на руках с опорой на стул. После завершения задания испытуемые отвечали на вопросы о своем психологическом состоянии во время нагрузки.

Анализ показал, что те, кто ругался, могли удерживать упражнение в среднем на 11% дольше, чем участники, повторявшие нейтральные слова. Кроме того, они сообщали о более высоком уровне уверенности в себе, лучшем ощущении потока и большей отвлеченности от самого дискомфорта задачи — ключевых признаках психологической расторможенности.

Стивенс отмечает, что эти результаты помогают понять, почему ругательства настолько распространены в повседневной жизни. Ученые предполагают, что сила эффекта связана именно с табуированностью ругательств.

Сейчас команда исследует, усиливается ли результат при использовании более жесткой лексики. В рамках так называемого дозозависимого эксперимента участников просят удерживать руку в ледяной воде, повторяя либо мягкие, либо более сильные ругательства, чтобы проверить, зависит ли эффект от степени оскорбительности слов.

Исследователи также изучают, может ли эффект повышения уверенности от ругани работать и в других сферах, например, при публичных выступлениях или в ситуациях романтического знакомства, где люди часто сомневаются и сдерживают себя. По мнению Стивенса, краткое использование ругательств в уединенном пространстве перед важным выступлением может помочь справиться с нерешительностью, хотя многие, вероятно, уже делают это интуитивно.

При этом ученый подчеркивает, что стратегия не лишена рисков. Использование ругательств всегда зависит от контекста и аудитории, и в неподходящей ситуации может привести к негативным последствиям.

В целом исследование показывает, что ругательства — это не просто эмоциональная разрядка, а психологический инструмент, который помогает временно отключить внутренние ограничения, повысить уверенность и улучшить физическую отдачу. Именно поэтому, делают вывод авторы, люди так часто прибегают к ним в моменты, когда требуется максимальное усилие.

Kues / Shutterstock / Fotodom