Регулярное употребление овощей и фруктов может снизить вероятность смерти почти на 10%
Ежедневное и регулярное потребление не менее 300 граммов овощей и 140 граммов фруктов может снизить вероятность смерти от любой причины почти на 10%. Такие выводы следуют из исследования, проведённого учёными из Национального онкологического центра Японии и Йокогамского университета.
Японские учёные, проводившие исследование в течение 20 лет, с конца 90-х годов, наблюдали 95 тысяч жителей 11 японских префектур, включая Токио. В начале исследования всем наблюдаемым было от 40 до 60 лет. Учёные уделялили особое внимание рациону питания и норме ежедневного потребления овощей и фруктов граждан. В итоге они разделили всех обследуемых на пять групп с разным уровнем потребления указанных продуктов.
К 2022 году из 95 тысяч человек умерли около 24 тысяч. Учёные собрали статистику и установили связь между рационамии погибших и выживших и риском смерти. Закономерность оказалась обратной: у людей из двух групп с высоким потреблением фруктов риск смерти был ниже на 8-9%, чем в группе с самым низким потреблением. Показатель смертей от болезней сердца был ниже сразу на 13%. У людей, регулярно потребляющих овощи, риск смерти оказался ниже на 7-8%.
В исследовании специалисты учитывали общее состояние здоровья, привычки, наследственные заболевания, индекс массы тела и другие параметры пациентов.
Коэффициент риска смерти от различных причин, включая раковые и сердечно-сосудистые заболевания, рассчитывался исходя из статистики смертности в группах с наименьшим потреблением овощей и фруктов. При этом японские специалисты учитывали состояние здоровья, привычки, наследственные заболевания, индекс массы тела и другие параметры пациентов, чтобы исключить эти факторы из конечного результата.
В своем исследовании японские ученые рекомендуют следить за своим рационом и ежедневно употреблять не менее 300 граммов овощей и 140 граммов фруктов.
Читайте также
Популярные комментарии
Закир ЯраниВерните право учителя удалять срывающего урок ученика из класса в вестибюль под надзор школьной охраны с последующей отработкой пропущенного по этой причине материала — и всё будет в порядке. Не надо изобретать велосипед, просто посмотрите, на чем усвоение программы держалось до начала этой законотворческой чехарды, уничтожающей образование
Что изменится в школах с 1 сентября 2026 года: новые предметы, оценки за поведение и не только
Ангелина Ромашкинасистема не отпустит детей — ей нужны ее винтики иим плевать на человека, она его хочет гнуть и ломать, чтобы он служил ей, система не отменит школы, тут самим нужно крутиться, чтобы ее обойти и защитить своего ребенка, а не отдавать системе на съедение
Обязанность учиться: как принуждение к учёбе портит детям жизнь
ОльгаВижу огромный провал в подходе к обучению у школьных учителей. Мне вот интересно, они это делают специально? Ведь те же самые учителя потом занимаются репетиторством. Может им просто выгодно плохо учить в школе? Иначе к репетиторам никто обращаться не будет? Вот только как мотивацию учиться детям возвращать, которую они же и растоптали? У сына в школе очень плохо преподают математику. Вот так им не повезло. Каждый год новый учитель. Причем последняя сама занимается репетиторством. И мы выяснили, что мотивы ее плохого преподавания в нашем классе предельно просты: никто не обратился к ней за платными дополнительными уроками. А как я к ней обращусь, если я вижу, что она или не умеет или не хочет научить? Сын мне сказал: «Ненавижу математику, учительница мне сказала: если стоит тройка, значит заслужил и больше, чем на три ты все равно не знаешь. И исправлять она вообще никому ничего не разрешает. И какой смысл тогда вообще пытаться что-то исправить? Все равно уже тройка стоит» Пошли к репетитору, она еще меня учила в школе давным-давно. Так она вообще сначала не поняла, зачем мы пришли. Говорит: «Мальчик хорошо соображает, ему только уверенности побольше и кое-какие правила подучить. А провалов особых у него нет, он просто теряется из-за неуверенности в своих силах. Может вам и не надо дополнительно заниматься?» Посмотрела, как она ведет занятия, вспомнила свои школьные годы… И мне интересно: их сейчас в педвузах специально учат детей ломать так, что им становится все равно?
«Просто не хотелось, устал»: 6 способов вернуть мотивацию подростку, которому «всё равно»
