Канадские учёные: недостаток физической активности у подростков ведёт к хрупкости костей

В Канаде группа учёных Университета Британской Колумбии выяснила, что недостаток физической активности в подростковом возрасте ведёт к хрупкости костей. Об этом сообщает Russia Today.

Учёные наблюдали за 309 подростками в течение 4 лет. Как показало сравнение рентгеновских снимков в начале и конце срока наблюдения, у менее активных подростков кости были слабее и тоньше. Худшие показатели оказались у тех, чья физическая активность занимала менее 30 минут в день.

На прочность костей влияют геометрия кости, их плотность и микроархитектура. Как оказалось, физическая активность необходима для формирования костей оптимальной плостности. Именно поэтому сидячий образ жизни в раннем пубертате может стать причиной заболеваний в старшем возрасте.

Американские кардиологи рассчитали в июле 2016 года предельную среднюю продолжительность времени, проведенного в сидячем положении, при которой не повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые не заметили большой разницы в рисках сердечно-сосудистых заболеваний между теми, кто сидит менее 10 часов в день. Два или девять — всё это укладывается в некую «норму».