Ученые: сидеть безопасно до 10 часов в день
Американские кардиологи рассчитали предельную среднюю продолжительность времени, проведенного в сидячем положении, при которой не повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование опубликовано в JAMA Cardiology.
Сидячий образ жизни вреден для сердца и ведет к ожирению. Однако мы вынуждены проводить большую часть нашего дня именно в сидячем положении: на работе и в школе, в транспорте и дома. Так что возникает вопрос: что значит сидеть «слишком много»?
Исследователи из Висконсинского медицинского колледжа и Университетов Техаса и Миннесоты провели статистический анализ информации о 700 тысячах пациентов из медицинских баз данных EMBASE и MEDLINE, пытаясь сопоставить частоту сердечно-сосудистых заболеваний и времени, которое люди проводят статично — сидя или лежа.
Зависимость нашлась, но оказалась нелинейной. Ученые не заметили существенной разницы в рисках сердечно-сосудистых заболеваний между теми, кто сидит менее 10 часов в день. Два или девять — все это укладывается в некую «норму».
Первый скачок происходит на отметке в 10 часов: риск ишемической болезни сердца, инсульта и подобных заболеваний сразу возрастает на 8% и снова стабилизируется на этом уровне. Второй скачок происходит после 12 часов — такие люди рискуют здоровьем на 14% сильнее.
Большинство офисных работников находятся именно на границе в 10 часов, отмечают ученые: это время собирается из рабочего дня, поездок в транспорте, приемов пищи, просмотра телевизора, и так далее. При этом не ясно, помогают ли хоть как-то перерывы и разминки, если рубеж в 12 часов перейден.
Популярные комментарии
Евгения СамотохинаТо что отрицательные оценки нужны — я согласна, но здесь должен быть ряд факторов: 1) как по мне текущая система оценки (пятибалльная, а по факту четырехбальная) — не то чтобы объективная. Особенно чувствуется на объемных заданиях в старших классах, когда в тексте на 2 страницы допустил 2-3 ошибки и пооучаешь тройку. Как по мне система должна иметь разбивку хотя бы в 10 баллов. 2) Часто каждый учитель сам определяет как оценивать ученика. Если с точными науками и каким-нибудь диктантом ещё более-менее понятно, то с более творческими заданиями, пересказами вообще непонятно — у одного учителя ты получаешь 5 у другого за пересказ того же качества — 3.
«Двойка должна жить». Учитель — о том, почему плохие оценки нужны детям
АнастасияДа уж… Уважительное общение не включено в общеобразовательные стандарты и экзаменационные вопросы. Можно иметь аттестат и даже не один диплом, но при этом оставаться полнейшим хамом. Системный кризис.
«Короче, училка, варежку свою закрой». Топ-20 цитат из переписок родителей с учителями, от которых волосы встают дыбом
Виктория ИльинаА может, пора честно посмотреть на проблему не только глазами учителя? Учитель жалуется: слишком много часов, слишком много отчётности, слишком много требований сверху. И с этим трудно спорить. Но есть один неудобный вопрос: а не является ли сама школа частью проблемы, которую она годами создаёт? Попробуйте хотя бы на минуту посмотреть на ситуацию глазами ученика. Этот ребёнок, которого сегодня заставляют заучивать километры информации «для галочки», завтра станет взрослым человеком. Возможно, чиновником, руководителем, тем самым человеком, который будет писать новые стандарты, программы и инструкции для школ. Не удивительно ли, что система воспроизводит сама себя? Главная ошибка многих педагогов — не в любви к знаниям. Знания нужны. Ошибка в другом: в убеждении, что ребёнку обязательно нужно загрузить весь огромный школьный багаж, не задумываясь, что из этого действительно пригодится именно ему. И когда обществу годами пытаются доказать ценность каждого килограмма ненужной информации, неудивительно, что эта работа перестаёт восприниматься как источник реальной пользы. Может быть, выход проще? Не превращать каждый предмет в борьбу за выживание. Не ломать детей и не выгорать самим. Если ребёнку ваш предмет объективно мешает сосредоточиться на тех знаниях, которые нужны ему для будущего, — поставьте законную тройку и дайте ему возможность развиваться дальше. Иногда настоящая педагогика — это не заставить выучить всё. А понять, что именно действительно стоит учить.
«Мы согласились со своим бесправием». Учительница – о том, почему ее коллеги терпят унижения




